a aku mas dietu?

@stastna17 bielkovinovu 😊😊

tak isto su jedalnicky, verim ze dookola jest to iste nebavi 🙂 preto su diety na prd. a potom pride jojo lebo staci ze zhresis a kilo hore, radsej sa daj na zdave stravovanie 🙂

@stastna17 šak práve že nebaví a človek už ani nevie čo by jedol 😊 prejdem na to zdravé stravovanie a hádam to bude lepšie

@petusik01 urcite ano, lepsie z kazdeho troska ako dookola to iste 🙂 a cely zivot to drzat tak ci tak nebude. a jest stale iba bielkoviny nie je dobre ani pre telo.

@stastna17 veď toto že nechcem mať v budúcnosti problémy so zdravím a určite by som to celý život nedodrziavala šak by ma asi porazilo 😂 skúsim zdravé stravovanie a budem pokračovať v cvičení

Tak pri bielkovinach nemas moc na vyber . Pocitam ze mas asi nizke sacharidy takze to su skoro same len vajcia , maso , syry a pod . Najlepsie jest 6 dni vysoke bielkoviny a tuky a a na 7 vysoke sacharidy nizke tuky nech sa ti zrychli metabolizmus a zacnu palit tuky

Zapecena cuketa s nizkotucnym syrom, zelerovo kuracie karbonatky 😉