drepy

@piacere a sú dobré aj na boky?

@petusik01 mne na boky najviac zaberalo ľahnúť na bok, pokrčiť obe nohy do pravého uhla a tú vrchnú dvíhať...

Cvicenim jednej partie sice ten sval spevnis, ale tuk z neho neodide. Chudnutie je z 80% o strave.

@piacere no vyskúšam aj to a hádam to pomôže

@radka444 hej hej veď už som prešla na zdravú stravu a vyhodila z jedálnička sladké a mastné

Rotana je super na štíhly pas

Ukladanie tuku v urcitych partiach je vec genetiky. Neda sa chudnut len z urcitych partii. Treba pridat kardio na spalovanie a posilnovat cele telo aby pribudalo svalovej hmoty, ktora nasledne prispeje k dalsiemu spalovaniu tukov 🙂