Tento týždeň sa v Novoročnej výzve preberalo emočné a nevedomé jedenie. Priznajte sa koľko z vás zajedá stres či nervy?Prípadne nestíhate normálne jedlo tak do seba hodíte čo príde pod ruku. Koľko z vás obeduje s mobilom či pri telke? Alebo “recykluje” nedojedené jedlo po deťoch (to som ja ).Keď si dobre navarím, naložím si prídavok aj keď som sýta. Večerné návštevy chladničky či skrinky s dobrotami a zobkanie pri filme sú samostná kategória. Aj tieto navonok neškodné veci ovplyvňujú naše stravovacie návyky a môžu byť jedným z dôvodov prečo sa váha nehýbe alebo rastie.
Posúvam Vám malú pomôcku - pravidlá ,ako mať pod kontrolou množstvo jedla cez deň.Ja som si ich umiestnila na chladničku lebo som zvyknutá jesť len pri stole v kuchyni tak budú na očiach, síce s mobilom v ruke, priznávam ale pokúsim sa o zmenu. Aby som aj vnímala to čo jem.
Viac o týchto pravidlách a tiež iné zaujímavé informácie ako si určiť hranice v jedení bez počítania kalórií nájdete v článku od Fitnesskouča Martina Tótha: https://fitshaker.sk/3-pravidla-ktore-ti-pomozu...
#fitshaker