Ahojte, prosim poradte co pomaha na spanok po nocnej smene , ? V noci to je tiez hrozne, ale to len preto, ze niesom dobre vyspata. Na nocnejsi dam kavu, zeleny caj, tonic a ked je uz najhorsie aj energetak, viem cele zle, ale sko insk zvladnut nocnu…. Ked pridem domov uz o 6:30 lezim v posteli, niekedy mi ani len zaspat nejde a niekedy zaspim hned ale spim max 4,5 hodiny. Skusala som ist spat aj navecer ale nikdy nezaspim. Cele zle. Uz som 2x siahla aj po prirodnych tabletkach na spanie, no na to sa ucit ozaj nechcem. Co pomaha vam lepsie spat po nocnej ?