Kardio s kocikom cviky na brucho tak po pol roku. Ale ak ti ide vyslovene o schudnutie, tak ozaj kardio musis, kludne okrem rychlej chodze aj beh..... ale samozrejme sa riad svojim telom, ako to ty citis

Presne ako píše kolegyňa vyššiekardio kočík kočík kočíkja som rodila v apríli,mala som 75kg,keď som porodila 65 a teraz mám 55kga nič špeciálne,len 3h tourde...s kočíkom a od septembra som začala s jogou,ale mala som prirodzený p. No prvý som mala cisársky,ale tiež takto podobne som kilá dala dole a joge sa venujem už 10rokov

Mesiac po je ešte skoro. Daj tomu telu čas, nech sa dá dokopy. Možno navonok sa cítiš fajn, čo je super, ale vnútri sa to musí zotaviť. Ono tie kilá ti časom aj samé môžu odísť popri starostlivosti o bábo

Určite aspoň pol roka po pôrode. Máš 6 vnútorných jaziev ktoré ty nevieš ohodnotiť v akom sú stave. Pred tým ako začneš si daj vyšetriť ci nemáš diastazu aby si nezačala s nesprávnym cvičením.

Veru aj mne dr povedal ze jazva-brucho sa dava do “pohody”cca pol roka. Tak tolko minimalne si uestri klud. Resp istotne nic tazke a namahave.

To je ešte veľmi skoro, a teda je to veľmi individuálne, veľmi závisí ak od šitia ako si dobre zasita, ako sa jazva hojí, ja po prvej sekcii az po deviatich mesiacoch som začala dovtedy len kočík, po druhej sekcii som mala.probelms diastazou a s panvovym dnom takže tam som začala už po dvoch mesiacoch ale s fyzioterapitkou po jej dohľadom, a po tretej sekcii som bola vážne zle zasita jednu stranu mi celú ťahalo som nevedela ani chodiť poriadne takže ani ten kočík veľmi nehrozil ...