Cviky na prevenciu alebo liečbu inkontinencie

Častou príčinou úniku moču počas tehotenstva alebo po pôrode sú oslabené svaly panvového dna. Prinášame vám niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu inkontinencii predísť alebo ju úplne vyliečiť. Dôležité je pri týchto cvikoch pri nádychu na 5 sekúnd stiahnuť svaly panvového dna a podržať. Potom uvoľniť.