Kľúč k pokoju a poriadku pre mamy, ktorý naozaj funguje

Odkedy som sa stala mamčou, čas neuveriteľne rýchlo plynie.

Zobudíte sa, strávite hodiny varením, upratovaním, starostlivosťou o deti a o domácnosť ani sa nenazdáte – je večer a čas ísť spať. Každá mamča to určite dôverne pozná.

Mnoho vecí som nestihla, zabudla... najviac som zabúdala na seba a neostával mi čas pre seba vôbec

To čo mi pomohlo vyriešiť tento problém je plánovač. Stíham upratovať veľký dom, variť, školu, škôlku, učenie sa s deťmi, krúžky, a hlavne som spokojná pretože mám veľa času sama pre seba a na svoje podnikanie (k čomu som sa predtým vôbec nedostala- šijem oblečenie pre detičky)

Byť organizovanou mamou v domácnosti je jednoduchšie s plánovačom.

Ako mamy v domácnosti si často povieme: „Urobím to neskôr“ alebo „Dokončím to potom.“ Ale buďme k sebe úprimné,  ako často sa k úlohám vrátime a dokončíme ich? Cítime sa frustrovane a mizerne keď už nevládzeme ale musíme toooľko toho urobiť a neraz makáme ďalej na úkor spánku.

Odkedy používam diár a mám v ňom denný plán, mám v ňom jasné oporné body. Pomáha mi rýchlo sa znovu sústrediť, aj keď ma deti alebo iné povinnosti na chvíľu vyrušia.

Ak vieme, že si potrebujeme objednať termín u zubára a takmer zakaždým, keď nám to napadne, preruší nás hádajúce sa dieťa, prebaľovanie, hladné bruško či iná urgentná povinnosť. A potom prejdú aj celé dni, kým si na to opäť spomenieme a kým to spravíme.

Mať diár, do ktorého si úlohu rýchlo zapíšeme, a vieme, že sa doň môžeme kedykoľvek pozrieť a vrátiť sa k nej, dokáže výrazne znížiť stres z neustáleho rozptylovania a multitaskingu.

Prečo je plánovač pre mamičky kľúčový pre efektívnu organizáciu

Zorganizovanou mamou som začala byť keď som začala používať plánovač.

Vytvorila som si jednoduchý a ľahko použiteľný postup na organizáciu môjho života. Postupne som si začala organizovať všetky oblasti môjho života.

Skúšala som rôzne metódy a postupy a kupovala každý rok kvantum plánovačov, organizérov, diárov ale nikdy mi žiaden nevyhovoval. Buď tam nebolo všetko čo som potrebovala alebo naopak, bolo tam toho toľko že zostával nezaplnený čo ma deprimovalo ešte viac.

🤔 Privítali by ste postup ako si vytvoriť diár podľa vlastných potrieb? Napíš do komentára📨

V prvom rade sa musíme postarať aby sme si urobili poriadok v sebe, inak nemôžeme od seba očakávať že budeme mať mentálnu kapacitu na to, aby sme si udržali poriadok aj v rodine alebo doma.

Používanie plánovača nám dáva šancu 

-Zapísať si myšlienky (skôr než ich zabudneme)

-Znovu sústrediť svoju myseľ po mnohých každodenných rozptýleniach

-Zostať motivovaní, aj keď sa vám deň nevyvíja podľa predstáv

-Pamätať si naše záväzky, plány, ciele, denné rutiny a ďalšie

Na druhej strane, keď NEPOUŽÍVAME žiadnu metódu plánovania a nestanovujeme si priority, často sa nám deje že:

-Máme rozptýlenú pozornosť – nevieme sa plne sústrediť na jednu vec, myšlienky nám skáču z úlohy na úlohu.

-Máme nejasný smer – nemáme presný plán, a preto je ťažké vedieť, čo je najdôležitejšie urobiť.

-Často zabúdame – deti nás vyrušia a my si nepamätáme, kde sme s úlohou skončili.

Ale prečo si plánovať a organizovať dni keď už sme aj tak veľmi zaneprázdnené?

Skôr ako úplne zavrhneš plánovanie a organizovanie si do diára, prečítaj si toto 👇.

AKO MAMA V DOMÁCNOSTI NEMUSÍM BYŤ KAŽDÝ DEŇ NIEKDE V KONKRÉTNOM ČASE. TAK PREČO SI AJ TAK PLÁNOVAŤ DEŇ.

PRETOŽE aj keď odchádzate z domu len na „stanovený“ termín alebo výlet len raz týždenne, stále to znamená, že zvyšných 5 dní strávite bez JASNÉHO ZAMERANIA ALEBO SMERU.

To znamená, že vaše dni ubehnú skôr, ako sa nazdáte, a ako sme už povedali, budete sa čudovať, kam sa váš deň podel!

Alebo sa to bude vliecť bez konca, pretože kým konečne „dostanete chuť“ niečo urobiť, už bude neskoro, pretože bude čas na zdriemnutie si, spánok, desiatu, večeru atď. 

MOJE DETI AJ TAK DIKTUJÚ, AKO BUDE MÔJ DEŇ PREBIEHAŤ, VŽDY KEĎ MÁM PLÁN, TAK HO POKAZIA

Všetci máme také dni, ÁNO. ALE vy ste rodič a v skutočnosti vy určujete, ako deň prebieha, pretože deti potrebujú vedenie a rutinu.

Ak nemáte hranice týkajúce sa rutín, harmonogramov a denných očakávaní, ktoré treba dodržiavať, ani oni ich nebudú mať.

NECHCEM VSTÁVAŤ SKÔR AKO MOJE DETI, ABY SOM SI V KĽUDE NAPLÁNOVALA DEŇ:

To je v poriadku. Ani ja nie 😉. V tom prípade je lepšie si plánovať večer. Ja sa snažím si písať aj ráno aj večer. Keďže ma písanie si denníka a plánovanie veľmi pohltilo a je to taký môj relax tak si ho užívam ako ten čas iba pre seba. Mám predpísané plány napríklad na upratovanie, varenie a rôzne iné rutiny a keď nestihnem si písať ani ráno ani večer rýchlo si viem pozrieť v predpripravených plánoch co treba. Ale otom si ešte určite povieme.

No ak stíhate plánovať iba večer, verte že ak si aj po náročnom dni na chvíľu oddýchnete, zistíte že je naozaj jednoduché nastaviť si plány na ďaľší deň za menej ako 5 minút.

NEZNÁŠAM TEN POCIT, KEĎ NA MŇA RÁNO HLADÍ PLNÝ ZOZNAM ÚLOH. POKAZÍ MI TO NÁLADU.

Opäť je to v poriadku. Tiež som to tak mala ale rýchlo sa to zmenilo. Pár krát zažijete pocit úspechu ako som všetko zvládla a budete na seba hrdé, pocity radosti a eufórie. A plánovanie zahŕňa aj čas pre seba. Kľudne ako prvoplám môže byť ranný čajík, káva v kľude pod dekou s knihou v ruke. 

VŠETKY SVOJE RODIČOVSKÉ ÚLOHY ROBÍM, KEĎ SÚ MOJE DETI V POSTELI, PRETOŽE MI POČAS DŇA NEDOVOLIA NIČ UROBIŤ

Ak je to tak a vaše deti sú ešte malé a máte pocit, že sú celý deň "na nohách" a vy im neustále v pätách, ako prvé čo môžete je dopriať si kľud. Minimalizovať veci z ktorých môže byť bordel ktorý nam spôsobuje vrásky. Keď sú detičky ešte maličké tieto roky sú extrémne náročné. Zažívame pocity že su neodkladné pocit frustrácie že pri nich nemáme chvíľku pokoja ani na wc si nemôžme dôjsť samé. Sme snimo 24/7 a občas máme pocit že nám z toho hrabne.

No naše ratolesti nás milujú a chcú sa od nás učiť. Môžu s nami tráviť čas aj pri domácich prácach. Viem nebude to dokonalé a môže to trvať omnoho dlhšie niečo dokončiť. No učia sa pravidelnej rutine a vykladanie riadu, napĺňanie práčky, zametanie a tak podobne im príde prirodzené a v pohode to zvládnu určité činnosti už vo veku 3-4 rokov. A keď budú väčší možno občas začujete bože prečo zas len ja musím vykladať umývačku, no zo skúsenosti aj tak to urobia. A ja si na 5 minút môžem vyložiť nohy a mať chvíľku pre seba pred varením a vyškrtať si zo zoznamu hotové úlohy.

Radi skladajú so mnou prádlo a je fakt sranda ich sledovať ako sa snažia každý roztriediť čo najviac párov ponožiek. Keď to robím sama mám pocit že máme doma stonožky 🫣

🫵Ak máte ďalšie námietky, dajte mi vedieť v komentári. Predovšetkým preto, že vám chcem pomôcť prekonať akékoľvek prekážky, ktoré vám môžu brániť v tom, aby ste začali používať plánovač pre mamičky, aby ste sa cítili menej zahltené. Sľubujem, že to stojí za to.

Prečo pripravujem tento diár resp. postup ako si ho sama vytvoriť

Chcem, aby bol jednoduchý, prehľadný a použiteľný aj pre unavenú mamu, ktorá má len pár minút denne. V skutočnosti aby si vňom mala iba to čo naozaj potrebuješ

Nebude to o dokonalosti, ale o malých krokoch, ktoré ti postupne prinesú viac pokoja a poriadku.

Pripravujem svoj vlastný diár/postup pre mamy v domácnosti.

Ak chceš byť medzi prvými, ktoré sa o ňom dozvedia, napíš mi do komentára.

Bude to tvoj každodenný sprievodca, ktorý ti pomôže mať viac energie, menej stresu a konečne pocit, že máš svoj deň vo svojich rukách.

Záverečné myšlienky: Prečo ti diár pre mamu v domácnosti môže zmeniť dni

Ak máš túžbu mať vo svojich dňoch viac poriadku a pokoja, stojí za to zamyslieť sa, ako ti diár môže pomôcť.

Možno si ho nikdy nepoužívala. Alebo si mala taký, ktorý ťa po pár týždňoch omrzel – jednoducho preto, že nebol stvorený pre tvoje potreby.

Premyslene navrhnutý diár pre mamy v domácnosti ti môže priniesť veľa výhod:

Vyprázdniš si hlavu na papier – už nebudeš nosiť v mysli všetky úlohy a myšlienky, kým sa ti nepomiešajú a nestratia.

Jedno miesto pre všetko – žiadne hľadanie lístočkov, náhodných poznámok či rýchlych zápiskov na chrbte obálky. Všetko má svoje miesto.

Pomôže ti znovu sa sústrediť – aj keď ťa deti vyrušia desaťkrát, vieš sa rýchlo vrátiť k tomu, čo si robila.

Dá ti pocit malých víťazstiev – odškrtnutie úlohy prináša malú dávku radosti a motivácie, aj keď deň nejde podľa plánu.

Podporí tvoje sny a ciele – máš priestor zapisovať si osobné aj rodinné plány, záväzky, denné rutiny a dlhodobé ciele.

Tvoj diár môže byť tichý pomocník, ktorý ti každý deň pripomenie: „Máš to pod kontrolou. Jeden krok po druhom.“