@mamina321 ja to nerobím kvolinchudnutiu🤔(ale samozrejme sa neurazil ak 5-8kg zíde😆😆😆)ja ale nemôžem hladovať lebo mi je zle až dňa odpadnutie...(toto mám zdedene po mamine ona vkuse je a má 45g -toto som nezdedila😁😁😁)ale mne je strašne ťažko...nafúknutá som už aj z vody...a tak som hľadala niečo čo mi bude vyhovovať a zároveň sa aj najem.takze áno žiadne zemiaky,ryža a cestoviny si dám len ak si to robím ako hlavné jedlo(kukni profil mám tam pár takých teplých šalátov)...ale striedam si to alebo po troch dňoch na čerstvých šalátoch som sa pristihla že už to nedám...že mi to ide hore krkom....a tak keď párim najmenšími zeleninu urobím raz toľko...ja si ju prelejeme roztopeným maslom do ktorého dám gril korenie a soľ...a takto si to striedam....alebo si do toho čerstvého šalátu opražíme alebo upečiem šampiňóny👌 tak je excelentné...a ak tak do sytejsich šalátov kus kus alebo bulgur,aby to malo zmysel...neviem či je to správne ale takto mi to vyhovuje a konečne zjem aj jogurt keď si ho pridám do šalátu🤭🤭🤭🤭
@mamina321 a ešte jedna vec,vyradila som 99% udenych veci,to som prišla na to že mi extrémne zaťažuje žalúdok...nechala som si šunku občas(kupujem vysokopercetne),mäso pečené,opekané,ak robím chlapom klasiku na stave ja si spravím iný obed a na zasytenie cca dvakrát do týždňa dve vajcia v obmenách ...teraz sa mi to dá riešiť lebo som doma
@veronicka88 nafúknutá som nonstop aj ja a hrozne ma to stve ale vsetko co si vysadila si ja neviem predstaviť tak fungovat ja by som po dvoch dnoch volakoho zabila 😁 cestoviny milujem pečivo to iste neviem bez toho žiť 🤣
@victoriab keď neumriem ja neumries ani ty ver mi😁😁😁musíš si to urobiť chutné...nienist na to ako ble zelenina...kúpiť si dobre korenie,kvalitný olej či maslo,dobrú zeleninu(moja mamka má veľkú záhradu a pestuje snáď všetko)napr od kalných pestovateľov,to čo ti nielen bude ladiť farebné ale aj vôňou❤️ja som po týždni dostala neskutočnú chuť na kukuricu a olivy😁😁😁a ja som si pečivo nechala na raňajky akurát si dám kaiserku ci rožok jeden nie dva či tri akonoredtym.a cestoviny si robím tak naľahko s pasirovanymi paradajku alebo len s teplou zeleninou.vzdy si to dochutím korením ako mám rada...
@veronicka88 super, dakujem, inak ta zeleninka s tými porazenými šampiňónmi je fakt super, oživí to tu zeleninku. Ja práveže potrebujem ideálne tých 5kg dať dole, po pôrode mi zostali dve a ku koncu RD som sa nejako vypapkala o ďalšie tri, a teraz sa to tvári že chcem pribrať ďalšie kilo, lebo od januára už pracujem a sedieť v kancli 8h denne , tak to cítim, že toho pohybu je malo už. A tiež som nafúknutá, takto nejako moc som bývala nafúknutá asi 7r dozadu, ako tehotna, cela chuda, iba brucho vypucene, potom mi zistili celiakiu, a nafúknutie zmizlo, keď som prestala jest lepok. Že by sa mi pridruzilo niečo ďalšie? Rozmýšľam či mlieko/laktóza to nerobí. Inak pecivo tiež jedávam dlhodobo len na raňajky, možno raz za tri týždne niečo na večeru že mám chuť alebo nič iné nie je. Akurát teda zemiaky dosť milujem, a ryžu, kedysi po prvom tehu som úpravou jedálnička schudla 10kg, tak sa chystám aj teraz dať dole.
A tiež ako ty pises že keď neješ, tak ti príde zle, ja tiež musím pravidelne, aj piť, inak mám hneď bolesti hlavy.
@mamina321 jj ja takisto...a hlavne ja už čaká na okne kedy prestane liať. A pôjdeme na bike a korčule👌
Práveže za týždeň super že tie dve kilá. Cize ani žiadna ryža, zemiaky? Musím sa už aj ja do toho pustiť, potrebujem 3 , ideálne 5kg dať dole.