Zaciatky boli tazke, no potom to uz islo lepsie. Nacvicila som 27cm aj napriek mojej lenivosti a s cvicenim raz tyzdenne. Porod sice skoncil sekciou kvoli velkemu babu a uzkej panve. Ale odporucam, vedela som presne ako tlacit a dychat. 👍

Mám 2 kamošky a tie boli veľmi spokojné

Na som vdaka nemu vedela tlacit, ale nastrihu som sa nevyhla. Ci bol nutny ale neviem posudit, vraj na Kramaroch robia pre istotu vo vacsine pripadov

@cacorkaa dakujem tiez som pocula ze aspon to nauci dychat... Nam zrusili aj predporodne kurzy kvoli korone takze

Len tie najlepšie. Ani som veľa nenacvicila a som ani dr nevravela a sám videl, že nástrih netreba. Ale ináč je to odporný balón. :D

@b4rbork4 dakujem 😘 tiez si myslim ze sa tomu nevyhnem

@wera1986 dakujem ❤️

@mayra666 hehe to verim ze to nie je prijemne 😂 ale hlavne ze to pomohlo ❤️

@whitebubble cvičila som aj počas mykozy, krv sa valila 😀 ale pomohlo veru. Teraz ma to zas čaká. 🤦

Aj ja odporucam 👏, síce som po druhé a po tretie rodila skôr nenacvicila som požadované centimetre ale mala som iba kozmetické stehy 😉

Ja som nepoužívala... ako prvorodička som mala pár stehov a čo sa týka dýchania a tlačenia to prišlo úplne prirodzene ☺️ Prvého syna som vytlačila na dve kontrakcie celého a druhého syna tak isto,presne v tento deň pred rokom taktiež s pár stehmi ☺️🙈

Ja naň nedám dopustiť. Nacvičila som 29cm, bola som bez jediného stehu.

Ja som nacvicila asi 30cm a velmi mi to pomohlo co sa tyka sebavedomia. Vedela som priblizne aky to bude pocit ked sa tadial tlaci nieco take velke a ako dychat a tak. Sice som nakoniec rodila sekciou ale caka ma dalsi porod a budem cvicit znova.

Ja som nemohla, bolelo ma to a tak som dopadla roztrhnuta tak ze až 😀

Ja som vďaka tomu nevedela dýchať. Tam píšu nádych nosom. Čo som robila automaticky aj pri porode. A to nestačí. Mňa to skor zmiatlo. A mala som nástrih ak keď som nacvičila dosť. Ale ja mám zrejme nízku elasticitu kože

Odporucam, nacvicene ,,len,, 28 cm a bez nastrihu

Len odporucam. 👌👌👌 Mala som lahky rychly porod a pekne spomjenky.

@mayra666 hlavne je ze to pomohlo 😉😉 to sa tesim

@hermiinka aha takze si isla skor ako v 36 tyzdni?

@nikolanustakova super 👌🏼👌🏼 😍

@barborka0307 joj to je super 👌🏼 hlavne ked to pomohlo ❤️

@martyzpp tak dufam ze druhy sa podari normalne ❤️

@ariannazara tak to ma mrzi 😰

@stentelse ja vobec netusim ako dychat snad to nejak stihnem zistit 😃

@lulukaka super 👌🏼 dakujem za skusenost