Behanie je trend. Čo vám môže uškodiť?

Možno to poznáte samé. Najmä po pôrode sa mnohé z nás boria s kilami navyše. A začnú behať. 

Ja som podobný prípad, aj keď beh ako taký som si nastavila na tzv. Indiánsky. Koľko bežíte, toľko idete aj rýchlou chôdzou.

Robím to už niekoľko rokov a drží ma to vo forme. A samozrejme pomáha mi to udržať si aj veľkosť oblečenia na cca 38-ke. Sem tam sklźnem k 36-ke. Ale takých mesiacov v roku je málo🙂

Nevedela som, že na to, aby som si neubližovala je potrebné posilňovať aj pohybový aparát. Tak napríklad, aby sme sa vyhli bolesti kĺbov musíme posilňovať zadok. Vedeli ste o tom? 

Pre lepší výkon a posilnenie kĺbov mnohí začnú používať aj doplnky stravy. Na trhu je ich veľa. Veľa ľudí konzumuje aj preparát určený pre kone. Aj môj syn to nedávno doniesol. Zdalo sa mi to divné, ale internet je toho plný. Začal to užívať. Našťastie som zistila, že fyzicky mu to neublíži. Iba to jednoducho povedané VYKAKÁ. Na šťastie...

Keďže behávam, chcela som informácie z prvej ruky a podarilo sa mi vyspovedať jedného z naj doktorov na ortopédiu - Tomáša Jakubíka. Ak teda plánujete po novom roku začať behať alebo už beháte a nechcete skončiť na operačnom stole, odporúčam tento ROZHOVOR - PODCAST.

Veľa zdravia a hlavne... nech nejdeme športom k trvalej invalidite... ale k dlhovekosti🙂
Martina Valachová