na skvele vyzivne ranajky plne vitaminov potrebujete:
1. banan + 1/2 avokada
2. jemne mlete vlocky zaliate vriacou vodou / kus kus
3. trosku bieleho jogurtu, med podla chuti (ak mate sladky bananik tak ani netreba)
4. najdolezitejsia ingrediencia - uuuzasny maly nadseny pomocnik pri mixovani vsetkych ingrediencii! 😊
dobru chut! viac ranajkovych isnpiracii najdete tu -
https://www.modrykonik.sk/blog/zumik27/album/zd...
Tak toto by moja veru nezjedla 😁
Aj u nas su to časté raňajky. Aj dnes vlocky med a banán. Akurat nemixujeme lebo by to nezjedol
Baby a nie je to moc sýte na ráno? Teda mňa vie banán na dlho zasýtiť.
@veronkasko na rano je to prave najlepsie (ja by som jogurt vynechala 🙂). Ja to vacsinou robim tak, ze si robim avokado + banan + kakao a potom neskor s odstupom si spravim napr. kasu alebo vlocky s rastlinnym mliekom 🙂 pre mna osobne cim sytejsie rano, tym lepsie. Najhorsie je ked nemam rano cas sa poriadne najest, potom sa to so mnou vlecie uz cely den. No a kedze mam necelych 50 kil pri 175 cm, tak ranajky su o to dolezitejsie 😀
ano, toto aj nasi zboznuju 😍