jaj moja ja som na tom podobne mám 105kg a vyzeram ako v 5 mes

To pôjde dole ked budeš chcieť pomôžem ti ak nechudnes @katka159

@zuzankazuzu dneska som začala a prave som hladna jak svina

@katka159 daj si niečo nekaloricke najlepšie zeleninu

@zuzankazuzu to vydržím ako nie je to hlad až taky ale v mysle mam že čo by som si všetko dala... inak obdivujem ťa dala si dolu 20kg... aj ja chcem aj tých 20 kg by mi stačilo nemusí byť 30

To poznám čítala som že pri chudnuti si nesmieš navzdovat pocit hladu myslieť na jedlo ked si napr pred hodinou jedla obed @katka159

@zuzankazuzu a ako si to zvladala ti ved si dala 20 kg dolu za par mesiacov za 3mes

Za 5 mesiacov necelých . No hlavne som nerozmýšľalq čo budem variť ked som bola hladná alebo ked aj na nete aj teraz vidím obrázok jedla rýchlo preklikam preč ale už som odolnejsia ako zo začiatku ked vidím niečo na pohľad chutné hneď rozmýšľam aké je to kaloricke koľko tuku to musí mať v sebe a prejde ma chuť pomohlo mi okolie musím povedať veľka podpora z každej strany . @katka159

@zuzankazuzu aj si si počitala kolko kalorii zješ denne ja by som mala okolo 1800 aby som nepriberala