Cvičenie na chrbát pri krvácaní v 4. týždni
Ahojte dievčatá,
mám krvácanie v 4. týždni tehotenstva. Beriem duphaston a mám ležať. Mám však chronické problémy s chrbátom, a teraz ma už začína od ležania bolieť, hoci ležím len tretí deň. Bola som zvyknutá zaháňať bolesť cvičením, len teraz neviem, čo môžem. Máte niekto podonú skúsenosť ? Poradíte ?
@bb6 si zležaná a my čo máme chrbtice v hroznom stave to poznáme,určite poznáš cviky na chrbátik a skús si precvičovať len hornú časť chrbtice ,jemne nenásilne a ak by sa ti dalo skús si zohnať ,zapožičať niekde antidekubitárny madrac,nafukovací,ten ti chrbát odľahčí a sú také ktoré aj sami riadia,ktorá časť bude ako nafúknutá,ale spodok chrbáta nechaj v pokoji a vydrž to..
Dakujem artistka, medzitym uz viem, ze babo nebude. Nestupa mi dost rychlo hladina hormonu hcg, takze mi spravia kyretaz.
Medzitym som dostala rady na bezpecne cviky od dvoch lekarov. Mne su uz teraz na nic, ale keby niekto potreboval, tak:
Lekar 1: kruzit v bedrovych klboch so skrcenymi kolenami, stahovat sedacie svaly (glutei), hocico v ramennych a clenkovych klboch, rotacie oboma skrcenymi kolenami nabok.
Lekar 2: cvicenie svalov koncatin a bez brusneho lisu (a ze lekar 1 vie lepsie).
ja by som tu bolest asi radsej vydrzala a lezala ako pat penazi 🙂