Ako sa naučiť vedomé dýchanie podľa Wim Hofa?
5. jún 2024
Snažím sa učiť dýchať podľa Wim Hofa, no keď idem tým tempom ako hovorí tak sa mi začne až hlava motať a cítim sa zadychčane…. Keď treba zadržať na 30sekund nevydržím to … 🤔 ako sa to dá teda naucit ?
pomali treningom zacni na 15 sec a kadzy druhy den pridaj 5
Dýchanie je len jeden z troch pilierov wima hofa. Okrem toho, v knihe píše najprv o otužovaní, potom o dýchaní a potom o duchovne. Mne to jeho zázračné dýchanie nerobí nič, ale vďaka otužovaniu som imunitný štít
dychanie podla WH nie je pre kazdeho. Skus si nastudovat buteyko dychanie,
https://www.youtube.com/watch?v=TRDGaeP7KSA