90 dňová diéta začiatočníci
ahojte viem ze je tu par tem o tejto diete ale strase vea prispevkou a som s toho jelen..chcem s dietou zacat a radit co papat a tak.. pracujem v 3smennej prevadzke neviem ci sa mi to teda podari ale posnazim sa.. pridajte sa a podporujme sa apomahajme si..
@nikushka2521 cestoviny s rôznymi zeleninovými omáčkami, ochutené koreninami a bylinkami alebo pizzu s paradajkovou omáčkou. ďalej sa môže slané pečivo z nekysnutého cesta napr. praclíky, pagáče.. alebo aj palacinky, ale bez vajec a mlieka a ďalej pohánka, jačmeň, proso a iné obilniny. V žiadnom prípade kombinácie s mäsom, mliekom, smotanou, vajcia atď.
@timka4 a mas na palacinky recept pls? a kde najdem aj tie pagace?
Palacinky
1 jogurtovy teglik hladkej muky, 1 teglik celozrnnej muky, 1 teglik narezanych sampiňónov, 2tegliky sytenej mineralky, 1 PL petržlenovej vňate, 1 ČL pažítky 1strucik cesnaku, trochu soli, štipka prasku do pečiva, 1 ČL ol.oleja, 1 cibuľa, 1 ČL solčanky.
Z hladkej a celozrnnej muky, mineralky a prasku do pečiva vypracujete cesto na palacinky. Palacinky upeciete na teflónovej panvici, ktoru ste na zaciatku potreli trochu olejom. Medzitym si pripravite plnku zo šampiňónov, ktorou budete palacinky plnit. Na kvapke oleja opražíte cibulu, Pridáte nadrobno nakrájané šampiňóny, opražíte a zalejete trochou vývaru a chvilu podusite. Nakoniec
Pridáte soľ canku, pazitku, petržlenovú vňať a cesnak. Podľa chuti osolite a
okorenite
Palacinky môžete ešte ochutit paradajkovou omáčkou alebo kecupom
chcem sa spytat tato dieta je tak ze bielkovinový den,škrobový,uhlohydrátový,vitaminovy a kazdy 29den vodovy den... chcem sa spytat ci sa viem aj tak stravovat podla seba.. ze nemusim si varit tie recepty co su na internete (par z nich nemusim) ale napr cez bielkovinovy jest kuracie meso napr varene na sampionoch zo zeleninou,skrobovy napr ryzu zo zeleninou salatom abo tak,uhlohudrátovy cestoviny s hocicim.. mesom morcadela atd ?vitaminovu a vodovy uz viem :D dakujem