Aká diéta je najefektívnejšia na schudnutie?
19. dec 2023
Aka dieta je podla vas najlepsia? Co vsetko ste skusili a co je podla vas najefektivnejsie? Potrebujem schudnut aspon tych 5kil, nemam nadvahu ale chcela by som trocha zhodit.Jem pravidelne ranajky obed vecera sem tam nieco vynecham popritom nejake sladke/ ovocie si dam. Sportujem sem tam.
Kalorické tabuľky
Zaručená diéta je byť v kalorickom deficite,ale nie pod bazálom. Ja som tak schudla 10 kg, nadváhu som tiež nemala
Žiadna ,jesť pravidelne a menej... kaloricky deficit musí byť
Ziadna dieta.Treba je jest tak aby si bola v kalorickom deficite plus cvicit a pojde to .5kg to je v pohode.ja som za 3mesiace takto dala.dole skoro 7kg
Skús kalorické tabuľky,nájdeš na Google play...je to aplikácia
V tabuľkách ti to vypočíta keď zadáš výšku a váhu.
Kalorický deficit. Stiahnuť appku kalorické tabuľky a zapisovať všetko čo zješ. 👍🏼