Ako sa udržať a neprejedať cez víkend?

@minenkaa vdaka mam len paradajky budem aj to
Prejst sa nemozem
Som sama s dietatom

Takže všetci doma znamená ty a dieťa? No tak jedno dieťa určite nepootvára toho toľko, že sa musíš prejedať blbosťami.
Nekupuj ich a hotovo

Tak keď si sama tak nič nerozbaluj a najlepšie nič nekupovať

Ved píses ze cez vikend ste vsetci doma tak, čo Ti bráni sa prejsť ?

Tak okrem jedla som práve dojedla balíček Spekuliek a k tomu 2 delí cokoladky, ešte pokukujem po orieškoch. Tiež sa neviem večer zdržať.

Ak nemas dostatocne pevnu volu, aby si si sama nic neotvorila, tak chod na nakup najedena, aby si nemala chut kupovat blbosti a naozaj ich nasledne ani nekupuj.

Postupne si telo odvykne. Ja som sa po tretom porode zatala a rok som nejedla nic sladke. Ale ze naozaj nic. Ani med. To bolo osem rokov dozadu a moje telo si tak odvyklo od cukru, ze aj ked uz sladke jem, tak nezvladnem vela.
Predtym som napr nemala problem zjest cele toffife na jedno posedenie. Teraz si dam max dva kusky a staci mi. Horalka a podobne keksy, tak to mi je fuj, to som schopna zjest len v najvacsom predkramovom zufalstve 😀

Nehovorim, ze nemas rok nic jest, ale ked vydrzis aspon nejaku dobu, tak sa odducis

pokial to nemas v hlave nastavene, tak mas problem odolat...
daj si zuvacku alebo caj, zamestnaj ruky niecim inym, ja ked hackujem alebo pletiem, zabudnem sa pri tom a nemam ziadne chute 😂

@janai1 byvam, maju vek a momentalne choroby rodicmi nenechavam ich s tak malym dietatom ked maju chripku

@soldi niesom na sladke ale na slane strasne na slane

nakup si zeleninu ovocie a vecer nakrajaj a dzobkaj to...

Autorka, je mozne, ze jes prilis malo cez den a potom to telo potrebuje dohnat vecer…

najlepšie vôbec tieto blbosti nekupovať... večer nemáš čo síce otvoriť, ale zas nepriberieš.😉

Autorka, to je jedno ci sladke alebo slane. Princip je rovnaky. Ja ani nesolim 🙂 ani nekorenim. Proste som si zvykla na uplne plane chute. Je to len o zvyku.

@guudy moze byt

Vyjednanie chladničky som mala aj ja keď som cez deň jedla malo a nič plnohodnotne. Nevedela som sa nejako s toho vymotať a tak som si dala vypracovať jedalnicek a až to ma donútilo sa začať normálne stravovať a prestať vyjednať večer o 22 chladničku. A to teda u mňa nenájdeš ani slané blbosti ani sladké.
Takže naozaj je možné že cez deň toho zješ malo alebo nič poriadne.

Upeč si v trúbe zeleninu nakrájanú na hranolky, posoľ, k tomu biely jogurt s cesnakom a máš super ľahkú (možno druhú) večeru spolu s mlsaním.

Jednoduché. Kravo nežer neplatí ani na mňa, lebo mat to doma, tak to zozeriem!
Nekúpim, nemám, nezjem! Áno som vytocena a nasrana, ze nič nemám. Ale ôk. Teraz mam chuť a s jazdím si dám. Za tehotenstvo som pribrala asi tak5-6 kg, za chvíľku rodim, tak si kludne dám co chcem. Zase ale nie stále. Jed ma prepadnú chute dám si. Zajtra budem zas len na mozzarella večer 🤪 Ale keď som mala vyskivene problem, prestala som tie veci kupovať. Naoriklad som kazdy večer o 23:00 zobrala celé kukuričné chrumky s kusisko slaniny, tej riadne premastenej!
Takže koniec nákupom, ale malo to účinok!

Autorka, skus teda pridat kvalitne jedlo cez den, mali by tie vecerne zachvaty prestat

@svetlonos nekupujem nic take
Nosia to druhi

Tak to odstran!

Asi jes malo a málo bielkovín cez deň

Keď sa najes nebudeš mať chuť "vyzierať" máš dobrú večeru?

Popracujem na tej veceri

Ja si myslím že nie si dobre nastavená v hlave, teda aspoň ja to tak mám. Ja dokážem cely deň nejest blbosti, hýbať sa, cvičiť ale príde večer a bum.. konečne mám čas si ľahnúť a len dzobkam 🫣 .. ale ja predtým ako som schudla 10kg som mala take nastavenie a motiváciu že mohol hoci kto pri mne jesť moje obľúbené jedlo alebo proste hoci čo a nedala som si ani som na to nemala chuť ale teraz.. podľa mna je to len nastavenie v hlave že proste nedám si a basta! Ale verím ti, že je to ťažké..

Máš dobre nastavene bielkoviny? Pokiaľ ich prijmes malo, tak potom vyzieras hovadiny. A hlavne nakupovať, keď donesú tak im to zabaliť naspäť alebo vyhodiť darovať. Keď si na slané, urob si zeleninu pecenu v rúre a osol. Máš zdravšie verziu hranoliek. Všetko je v tvojej hlave, a to ze máš nastavene KT ti nepomôže, lebo hlavu nastavenú nemáš

@nelka93 uz je to v pohode rozlozila som si lepsie bielkoviny aby som mala viac aj vecer
Schudla som uz 14kg takze nastavene to mam aj v hlave dobre ale niesom stroj