Ako správne vypočítať kalorický deficit?
27. feb 2025
Ahojte vedel by mi niekto poradiť ako vypočítať deficit
Stiahni si kaloricke tabulky, alebo to napis do googlu a vypis podla pokynov.
Tu najdes podrobny navod https://www.modrykonik.sk/group/6855/
do kalorickych tabuliek nahod svoje parametre (vek, pohlavie, vysku, vahu...)... vypocita ti vsetko... deficit je, ked prijmes menej ako "spalis"...