Ako správne vypočítať kalórie pri domácom kardiu?

@janai1 vdaka lebo podla toho by to malo byt ta vysoka tak som si nebola ista kedze cvicim 7x do txzdna

Aké kardio cvicis, v akej intenzite? Ako si aktívna po zvyšok dňa? Ako dlho cvičis?

@sense cardio zaciatocnik
Bezny chod domacnosti
60min video

@janai1 a mne z toho co vyplyva? Ze za tu hodinu nic nespalim a neschudnem?

Takže by som nešla do vysokej aktivity ale do strednej. Každá kalkulačka ráta len na základe vzorca, čiže ťa hodnota je len bod od ktorého sa odrazís....a podľa toho ako sa váha bude hýbať buď pridás alebo uberies. Takisto cvičiť hodinu každý deň je skôr kontraproduktívne. Telo nemá čas na regeneráciu plus si po čase na rovnakú aktivitu zvykne. To síce neznamená že nič nespalis ale telo sa adaptuje a ten progres už nebude taký efektívny

@sense vdaka