Aký je rozdiel medzi aktívnymi a celkovými kalóriami?
6. dec 2024
Ahojte
Na zaciatok som v procese chudnutia, KT plus cvicenie , vsetko nastavene spravne, do KT nezapisujem ani travenie ani pohyb
Ked biekam idem na prechadzku zapinam apple hodinky aby som mala prehlad len zo zaujimavosti a pise mi tam dve hodnoty celkove a aktivne kalorie
Prosim aky je v tom rozdiel? Pre zaujimavost iba dakujem
Ešte dodám, že nato aby si chudla je potrebné aby tieto celkové kalórie boli vyššie ako tie, čo za celý deň spapáš 🙂 vtedy bude telo v kalorickom deficite a pôjdu kilá dolu
autor
•
6. dec 2024@petra24224 dakujem nevedela som len rozdiel
Inak mam toto vsetko nastudovane schudla som uz 16kg skrz cvicenie a KT
Aktívne kalórie sú tie, ktoré spáliš LEN fyzickou aktivitou (v tvojom prípade chôdzou)..
Celkové kalórie sú tie aktívne + tie ktoré si telo berie aby dokázalo fungovať (dýchanie atď) a volajú sa pasívne (spaluješ ich aj keď sa nehýbeš, tie proste telo potrebuje na prežitie) 🙂