Beh a chudnutie

@tilly to viem treba aj dietovat, ci naco myslis?

@laja77 zenus to fakt? Mne sa beha na pase dobre, len ja neznasam behat v miestnosti. keby mi ten pas dali niekde do zahrady, tak super. Ale fitko je moja smrt. V najväcsej chumelici som aj do fitka zbehla ale ja tam neznasam vsetkych tych funiacich a potiacich sa ludi brrrrrr

@bandura ano, najprv strava, potom je beh ucinny, bez toho nie + silove cvicko

@tilly ano to viem 😀

Ahojte 🙂
tak ja som dnes zas raz vybehla, ale necítim sa celkom fit. Okrem toho, že mám nádchu, tak ja asi nebehám správne, lebo ma po čase začne bolieť krčná chrbtica a kríže 😒 Dnes bolesti až do hlavy a to som dala 10 kolečiek na futbalovom štadióne. A tak rada by som behala!!!

@sisa.b ved to je aky pekny vykon 10koleciek ja neubehnem ani tri a uz nevladzem 🙄

@sisa.b Ta krcna chrbtica to moze mat viacero pricin. Moze to byt zle drzanie tela, aj aj zla bezecka obuv. V com behas?

@romanovic kde si zmizla? Rano som na Teba myslela, ked som si bola zabehat 😉

@laja77 trapim sa ako kon. Boli ma chrbat a citim tych 7 kg navyse (oproti normalu) a neviem sa ich zbavit. Dnes som dala 10, ale tempo plazive.
Jedine pozitivum je, ze som po rokoch zacala lepsie spat - z mojich 2-4 hodin som zrazu isla na 6-8, co fakt nechapem 😕 😕
Nezmenila sa iba moja chut na vecerny alkohol 😀 😀

Ahojte, poradte prosim dobre boty do lesa.
V com behate?

@romanovic,co robi ex bezkyna ked je choora?pije dobre vychladene rose a sorry ale zere,muz je zasa,mesiacc mimo sr,citim sa nejako frustrovane,mala som plany ale vidim,ze ee,gratulacia ku dlhsiemu spanku

Natalka,mam trailove tenisky od asics, nie su zle,ale poskulujem po minimusoch....

@romanovic 2-4hod??? 😕 Zena a co Ty fungujes na Duracelky? 😕 😀
Ti verim, ta vaha je potvora, aj mne sa tazsie beha a to som pribrala len 1,5kg.
Len pekne pis a podavaj spravy

@dracik1 hej, je to na hovno, ked nemame nikoho k detom. Mm zase chodi pravidelne na liecenie, vtedy tiez moc nenabeham, lebo sice rano o 4,00 spia, ale ten blby pocit...
Drzim palce, nech to rychlo ubehne.

@behulovab behám v takých Nike botaskách, myslím, že boli na tenis určené. Bežecké využívam na domáce športovanie. Ja mám ale celkovo zlé držanie tela. Mám 180cm a odjakživa sa hrbím. Teraz sedím nad diplomovkou pri počítači a tá krčná ma bolí denne... ☹ Tak rada by som pravidelne behala! Od začiatku roka som dávala pravidelne doma Focus + posledný mesiac aj orbitrek navrch, ale už je to nuda. Vybehnúť von je lepšie.

@bandura ja cvičím pravidelne od posledného pôrodu, prestávky mávam väčšinou len v lete, to chodíme na turistiku a vtedy skôr behám, či kopem na záhradke 😀

@sisa.b Aha, takze to nie je len vyslovene pri behani. To moze byt tym ako cumis na monitor. Asi si to neuvedomujes, ale pri sedeni za pociatacom nedrzis hlavu v "normalnej" polohe, ale mas ju v predklone, ci vystiznejsie napisane v predsune a to da chrbtici zabrat. Vobec by som sa necudovala, keby si mala aj stuhnute ramena. A co takto skusit masaz, nech sa Ti trosku pouvolnuje to stuhnute svalstvo?
Sisa, ruku na srdce. Keby si chcela, tak by si si urcite nasla denne aspon par minut na to vybehnute si. Ale je mi jasne, ze clovek je tvor lenivy a ked ma chvilku cas, tak sa radsej posadi pred telku, alebo za pocitac a tak zabija cas. ☹ Ale vedz, ze nie si jedina. 🙂
A preco v bezeckych teniskach nebehas? Ved na to su urcene? Obuv na tenis je podla mna nastavena trochu inac ako bezecka obuv.

baby pomohol vam beh aj s celulitidou? mam len 25 ale kedze cele dni sedim pri knihach nemam ziadny pohyb dost sa to podpisalo na postave, hlavne stehnach a zadku, normalne sa bojim letnej dovolenky s priatelom ☹

@behulovab a co ine posilnovanie? moze to byt aj zo slabeho brusneho a chrbtoveho svalstva. pokial chces behat, naozaj treba aj nejaky doplnkovy natahovaco-strecingovo-posilnovaci sport

@granatove_jablko mne len trochu, je to aj o predispozicii, treba si davat aj dost pozor na jedlo a vela pit,malo by sa to zlepsit, beh je skor na spevnenie tela, ale celulitida ti uplne z neho nezmizne...aspon taka je moja skusenost

@tilly ahoj, a akosa stravujes?ja sa snazim každé 3h jest ako radia baby v skupine cesta za mojou premenou...anejde mi to.....

@behulovab asi som sa zle vyjadrila, ale tu nejde o to, že by som nechcela 🙂 Ja cvičím takmer denne. Len proste keď mi to behanie nerobí dobre, lebo zrejme asi neviem, ako správne behať.
A ver, že sa veľmi teším na chvíľu, keď vypnem počítač a hlava sa bude môcť venovať niečomu inému 🙂

@tamichloe ahoj ahoj, no, ja sa prave uplne zle stravujem, vela jem a nedokazem si pomoct, ale nejem aspon muku a obmedzujem sacharidy, ale ked dostanem slinu, zozeriem aj psa 😅 😀 pohybu mam dost, len to jedlo 😠

Baby odporúčam super e-shop na kvalitné bežecké tenisky MIZUNO, oblečenie atď. http://www.sportos.sk/
Predávajúci je veľmi ochotný, ak by ste sa potrebovali poradiť ohľadom vhodnej obuvi, rád vám poradí a odporučí tú správnu obuv pre vás..

@dudelka ďakujem, no určite na začiatku nedám za tenisky stovku...

@tilly ved ty si vždy vyzerala skvelé... Bože ked ja milujem aj sacharidy...je mi zle ked mám jest celý den bielkoviny☹ a tie sprosté kilá nejdu dole

@tamichloe ja tiez zboznujem sacharidy a hlavne cestoviny a chlieb 😀 😀 ale nejem... dam si, radsej v malom mnozstve, cez tyzden sa to da, ale ako pride vikend, koniec 😀

@tilly a hlavne ked som z rodinou by som zjedla aj kona 😀

@bandura 😀 😀 ked su oslavy, tak to je koniec

Mohla som si pri behani rozbit koleno? No mohla 😀. Nedas 6km domov s rozbitym kolenom ked mozes? No das, lebo ina moznost nebola 😀 . Koleno som mala rozbite tusim naposledy na zakladke 😅

Tak som sa postazovala a hned mi je lepsie 😀 😝