Beh a chudnutie

@romanovic poviem Ti, celkom sa mi ulavilo, ze nie som sama 😀 😀 😀

@romanovic 😀 😀 😀 😀 😀
Jaaaaaj tak ja som si to velmi zle vymyslela. Ja som negrcala. Ani nepoctivo a nie to este poctivo 😕 😕 😕 😀 😀 😀 Keby som, tak namiesto plus 8 by bolo minus 8. To by bolooooo, juuuuuj. no skoda, ze nabuduce uz nebude 😕

@laja77 ja tiež vždy riadne priberiem, teraz síce "len" 19kg, ale skoro 15 z nich mi ostalo po pôrode. 😝
Tak ale už polovica úspešne oddretá. 🙂

@mracik ved to, ze si to musime vzdy oddriet. Ja s uzasom pocuvam historky, ked vravia, ze prisli z porodnice este lahsie ako boli pred otehu. Ide ma roztrhnut. No co uz. Ale aspon nemam strie 😝

@yanni do kelu, tak ja aj strie aj kila oddriet musim 😀 😝

@laja77 jaaaaj vsetko nespravodlive. Tehotenstvo je taky zacarovany kruh, taky stav-nestav. Clovek ani zrat nemusi a priberie. S tymi striami to je podobne. Zial toto vsetko my nejak velmi ovplyvnit nemozme. Strie su predispozicia. Darmo sa clovek bude natierat, ked ma raz "zlu kozu", neovplyvni to. Nechcem povedat, ze to plati vzdy, ale nenadarmo sa vravi "aka matka, taka Katka". U nas to plati. A to doslovne aj s tym menom 😀 😀 😀 😀 😀 Moja mama nema ani jednu striu. Pri mne pribrala 24 a pri bratovi 30 kg 😕 😨 Ale natierala sa vraj poctivo, co ja az tak poctivo nerobim 😠 Napadane ma to, az ked si skrabkam brucho, co ma koza svrbi 😕 A vraj mladucke baby prvy krat tehotne skor maju strie ako take starigy ako som ja. Vraj starigy maju tu kozu uz "vytahanu", aj keby to malo byt prve tehu. No nieco na tom moze byt. Ale ktovie ako to vsetko je.

@yanni akoze moze byt, lebo ja som uz pri prvom mastila ostosest a popraskalo uz pri nom. Tak pri dalsich som uz neriesila, ci budu 2-3 ciarky navyse 😉 😀

Ja behávam už nejaký ten čas a investovala som nejaké tie peniažky do topánok značky ASICS. Ľahučká obuv a myslím, že je aj za dostupné ceny. Skôr je to obuv na cestný beh, teda na betón. Ale vrelo ju doporučujem. Ak môžem poradiť fajn výber majú napr. na http://www.adamsport.eu/damska-obuv-bezecka-obu....

baby poradte nejake filmy o behani....zase som na rekreacii all inclusive, ktoru poskytuje zdravotna poistovna...a neviem ,co s volnym casom. este sice robim, ale ani roboty nie je vela

@katpetdo Forrest Gump - long run scene. Je to iba 7-minutovka. Potvrdzuje, ze nie styl je podstatny, ale pocit.
Prajem ti skory navrat domov, samozrejme 2 v 1. All inclusive 🙂

Ahoj. Pokúsila som sa dnes o beh. Bilancia je taká, že za 30 minút (prevažne chôze) som prešla 2,8 km. Uvedomila som si, že okrem iného neviem dýchať. Ako dýchate pri behu? Kedy to mám skúsiť znovu? Asi je vhodné dať nejakú pauzu.

@mmmonika no asi bezis rychlo, pokial nevladzes dychat skus ist tak,ze budes dychat iba nosom, vtedy pojdes sice fakt pomaly, ale mala by si vydrzat. proste sa moc rozbiehas a nasledne ides na kyslikovy dlh...kludne aj zajtra, 2,8 km je malicko, urcite z toho nebudes nejak moc unavena

@opica Ďakujem za radu. Dnes som išla 40 minút podľa tvojej rady. Vybil sa mi mobil, tak údaje zo sports tracker - ru nemám, ale myslím, že tak 60 % rýchla chôdza a 40% beh. Predpokladám, že to bolo spolu niečo tesne do 4 km. Zajtra oddych /iba Jillian/ a pozajtra skúsim znovu.

@mmmonika Opytam sa Ta takto. Si uplna zaciatocnicka, alebo si uz behavala?
Co sa dychania tyka, tak ja pri behu dycham nosom, ale samozrejme aj ustami, lebo len nosom, to by som urcite s dychom nestihala.

Holky,pred tehu som pravidelne behavala, nic extremne na cas, skor to bolo tak 5km..cca 5x za tyzden stal sa z toho moj relax. Schudla som 8kg, upravil sa cyklus....no super. Som teraz tehotna, beh som zmenila za plavanie a jedine predstava, ze po porodne zas vybehnem ma drzi nad vodou, lebo:
a/ schudnem
b/ bude to mojich 45 minut, kedy budem zas ja a cesta/ a nie len babo... podla mna ideal na to, aby sa clovek z materstva nezblaznil.

Mam vsak otazku na mamicky-bezkyne. Kedy mozem zacat s behom po porode/ predpokladam ze sestonedelie je stav, kedy budem rada, ze som. Zistili ste nejaky rozdiel ohladne behu pred a po. Je to ako keby som zacinala odznova, ci si telo pamata? Nemoze to ovplyvnit kojeni, lebo tym ma strasi snad cela rodina. 🙂

@behulovab Nikdy som nebehala. Beh som na škole z duše nenávidela. Snažím sa nadychovať nosom a vydychovať ústami. Celkom mi to išlo.

ja mam tiez ten problem s vahou po porode mi ostalo 15 kg, hlavne stehna mam..,, som uplne zaciatocnik v behu tak neviem co a ako, na zaciatok ako dlho by som mala behat?

Ahojte kocky 🙂...ja uz behavam asi 1 mesiac..striedala som to s korculovanim,korculujem uz 5 rok...ale davnejsie mi povedal jeden starky co behava,ze lepsie je to striedat z behom ,vraj mi z toho korculovania nabehnu stehna,teda sa mi zvacsia...ale nejak sa mi to behanie zapacilo..behavam 3x do tyzdna,samozrejme ,ked dovoli pocasie...ani neviem presne kolko ma ten nas okruh okolo rieky ,ale vraj by to mali byt okolo 4km...zabehnem to za 40min...ako tu citam spravnost dychania,no ja vobec nosom nedycham:Dlen ustami..ale nerobi mi to vobec problem z dychanim...ale hlavne som chcela vediet ,ze ci tie 4km za tych 40 min je to o.k a potom ma este caka vystup do kopca pesky na sidlisko cca 8 min..a som rada, ze ten kopec zdolam a dojdem domov:D...ale chcem sa samozrejme zlepsovat,nie som zaciatocnicka,uz som co to odbehala na pase vo fitku za 2 roky ,tento rok som fitko vynechala ,no mam co dohanat tym behom aj korculovanim....potrebujem zhodit 3 kg,dostat sa na 60 kg..moja vyska je 164cm..🙂

ahojte kocky, kde najdem nejaku www stranku ohladom bezeckych sutazi,cyklistickych alebo akekolvek sutaz pre deti za info dakujem

@bonaquaba
http://beh.sk/terminy/
tu sú termíny behov, mnohé z nich majú aj detské kategórie. My napr. chodíme pravidelne s chalanmi v júli na Žaškovský minimaratón, to je fakt dobrá rodinná akcia. 😉

@alby2014 ja som zacala s behom dva mesiace po porode, ale rodila som sekciou. No a kojenie mi beh nijako neovplyvnil, kojila som 15 mesiacov 😉. A jasne, telo si co-to pamata, resp. celkom rychle si spomenie 🙂

@kvetinka0099 na zaciatok striedaj beh s rychlou chodzou, predovsetkym ak Ti zatial zostalo 15kg navyse, nebude to lahke, ale das to, len treba vydrzat 😉 .

Vcera aj dnes 0,00km 😀

@romanovic a si predstav, ze prave dnes rano som na Teba o piatej myslela, ze nic nepises a kukni sa, dnes hned ze 0,00km 😀 😝

@romanovic jeeeej super, to je krasne cisielko. Ja nedam ani tolko 😀 😀 😀 😀

Baby, ja uz mam toho plne zuby. Vonku teplucko, tu sami joggeri a ja nist. Ked sme isli v sobotu s muzom na stavbu kuknut, tak tam zase po poli nejake zenska behala, tak som povedal, nech si nohy polame 😕 Mne uz toto tehu normalne na mozog zachadza. Totalna depka. Este raz mi jiekto povie, ze tehotenstvo je to najkrajsie obdobie v zivote zeny a nech si to uzivam, tak sa stane zo ma killer. Fakt. 😠

@laja77 prva cisarova, ze si sa skor nepriznala 😉 Mala si na behanie nejaky podporny pas na bruchu, ci si mala uz vsetko super zahojene? Dala si si jazvu komplet aj z vnutra pozriet ako si zacala behat?
Mna pravdepodobne caka cisar, copana je stale priecne. Moze sa sice otocit ale pre pripad sme vcera s dokym zacali planovat cisara, ze nejdeme a ani nebudeme trapit ani mna ani dieta nejakym extra otacanim.
A poviem ti, zacina sa mi ta myslienka pacit, prides, lahnes na stol, po 20 min je po vsetkom. V bruchu mi bude vrtat moj vlastny doktorko, ktoreho poznam 15 rokov, robi krasne jazvicky 😀 a moje telo nema problem s hojenim reznych ran, tak hadam bude dobre. Napichaju mi nejake konske davky od bolesti a bude. Ja sa s tym sr....nebudem. Copana je uz na moje vystrelky urcite zvyknuta 😀

@mmmonika Tak potom je to vsetko jasne. Ako tomu ja hovorim typicky "syndrom zacinajuceho bezca/bezkyne". Klasicka zaciatocnicka neptrpezlivost. Kazdy kto zacina s behom si mysli, ze to pojde hned a ze sa bude zo dna na den zlepsovat a moze z treningu na trening zdvojnasobovat davky. Zial takto to nefunguje. ☹ Treba zacat uplne od zaciatku, co je u niekoho rychla chodza, potom ako to tu uz niektora kocka spominala postupne prejst na "indiansky beh" (striedanie behu a chodze) a pozvolne skracovat useky chodze az sa dopracujes k suvislemu behu a az potom sa mozes zamysliet nad tym predlzenim vzdialenosti, resp. zvysenim rychlosti. Ja viem, ze to neznie prilis optimisticky, ale ak si nechces beh znechutit hned na zaciatku, tak treba byt trpezliva a ist krok za krokom. A este si sa v prvom prispevku pytala ako casto mas chodit behavat. Ani tu to netreba nejako extremne prehanat. Pocuvaj svoje telo. Ak sa citis v pohode, tak hoci aj kazdy den, ale ja by som zo zaciatku odporucala kazdy druhy den.

@yanni ale ne, ja som to myslim uz pisala, vsak toto bola tretia sekcia 😉 . Pas som nenosila, ale kamoska napr. ano a pochvalovala si ho- neviem porovnat, lebo ja som isla bez neho. A jasne, mala som za sebou uz kontrolu po sestonedeli, takze jazva bola skontrolovana.
Neviem porovnat prirodzeny porod a sekciu, lebo vsak u kazdeho je to ine. Aj ta tretia sekcia bola najdlhsia, nieco cez 40 min, ale mala som zrasty na maternici, tak preto. Prveho zase dr dlho vytahoval, lebo ze som mala pevne brusne svaly (hovoril, ze nemam tolko cvicit 😀 ). Vsak da sa, rekonvalescencia je o nieco dlhsia a prve dni nic moc, no ale vsak co by sme pre nase deturence nevydrzali 😉

Uz sa tesim na copanu, kedy mas presne termin?

@behulovab To som presne ja 🙂)) "syndrom zacinajuceho bezca/bezkyne" . Dnes som striedala beh a chôdzu, spolu 40 minút. Pozajtra zase skúsim za ten istý čas, trošku viac behať a menej chodiť. 40 minút je v poriadku? Nesnažím sa nič urýchliť, len neviem odhadnúť, čo je veľa a čo málo pre začiatočníka. Inak sa cítim fajn, nič ma nebolí, snažím sa dávať pozor na dýchanie. Ani na druhý deň nemám svalovicu. Trošku cítim lýtka, ale len tak normálne. Kondičku mám trochu z behu na lyžiach a plávania, teraz som začala cvičiť aj Jillian.