Beh na mieste verzus beh
18. apr 2024
Neviete preco beh na mieste zvládam akokoľvek dlho, hocijaké hopsanie, tep viem dlhodobo držať vo frekvencii akej chcem, kľudne 135 alebo aj 155. A keď vonku sa snažím o klasický beh, tak mi tep vystrelí do výšin, umieram a zabehnem fakt len zopár sekúnd, možno minutu.
Prečo auto zožerie viac keď ide, ako keď ho len necháš na mieste naštartované?
no a po minúte by sa ti začalo dýchať lepšie, vydrž.
Skus robit pri behu mensie kroky, doslapavat na predny cast chodidla a co najkratsie nechat chodidla na zemi - teda rychlejsia frekvencia, mensie kroky - nemusis behat rychlo, ked ti vybehne pulz prejdi do chodze..vydrz takto cca 30-40min
🙈 to nemyslíš vážne