Chôdza na bežiacom páse

ci to ma ucinok na schudnutie zo zadku a stehien a ci staci 2x tyzdenne

@zuzka2010 akékoľvek kardio treba robiť aspoň 3-4xtýždenne a aspoň 30-45minút,
...ale aj dva krát je lepšie ako nič 😉 a inak, kľudne sa pýtaj,mám doma, pravidelne sa na ňom prechádzam 😀

@mimikyky ja sa neviem prinutit vonku sama behat, chodila som na spinning, ale to nam zrusili, tak teraz rozmyslam aspon nad takouto moznostou..

@zuzka2010 ja tiež neviem vonku sama behať... doma si nastavím rýchlosť, pustím film a šľapem 😀 striedam so stacionárom

@zuzka2010 ja mam doma beziaci pas cvicim raz do tyzdna 2h.....po mesiaci boky pred tym 96cm a teraz 93cm aj stehna mam pevne a citim sa lepsie 🙂

myslím že chôdza ti nepomôže,všetko si treba vydrieť,ako na začiatky to stačí,ale určite rýchlejšia,žiadna prechádzka ružovou záhradou,kukni na nete akú by si mala mať ideálnu tepovú frekvenciu aby si chudla ,ono je dobré striedať beh a chôdzu rýchlu - je to prínosnejšie ako hodinu šlapať v rovnakom tempe,dá sa to v pohode zvládnuť 😵

@zuzka2010 na mna ziadne taketo masinky nefunguju, ale kocik s nakupom a hore kopcom 30-40 minut, to je super trening 🙂

@zuzka2010 ahoj, urcite treba na pase bezat, ja teraz chudnem po pôrode, 3-4x do tyzdna po 35-40 minut a ide to dole 🙂 samozrejme treba upravit aj stravu

presne toto som aj ja chcela vediet - pomaha beh na beziacom pase pri chudnuti z brucha? alebo len na nohy je to dobre? kto mate skusenosti ze ste pri tom schudli aj z bruska dajte vediet .-)