Baby, tak ja zacinam malu "odnoz" temy "Chudneme", lebo sa tam zacinaju pliest diety 🙂 . Uz som spiominala, ze pred 100 rokmi mi veeeelmi pomohla schudnut delena strava, aj teraz si ju obcas naordinujem, ale nevydrzim, takze v tomto novorocnom predstavzatovom obdobi - ktora sa ku mne prida? Aj nove recepty bodnu, aj podpora ...
dievcata a do ktorej skuiny patri mak????
ahojte, potrebovala by som poradit, zacala som chudnut delenou stravou, mala som po porode 73kg, teraz som 4 mesiace po porode a mam 55. moja povodna vaha bola 49-50 kg, ale teraz sa rucicka na vahe nejak zasekla a nie a nie sa pohnut uz asi druhy tyzden...vsetko robim rovnako ako predtym , stalo sa to aj vam?
@cessy http://schudnut-ako.meu.zoznam.sk/news/jedalny-... aj tu je to ale mám nejaké nemecké brožúry k tomu....tam je to tiež rozpísané dobre...
@cessy ahoj, ja mam zaruceny sposob, prve tyzdne je to tazke, lebo nieje to zase az tak prisne, ale ked si sa predtym stravovala aj trochu nezdravo a sladkosti atd, tak ta to prv velmi laka, hlavne vecer po 7 😒 ja som v tehotenstve jedla velmi vela, mala som doslova chvile, ked sa to uz dalo nazvat obzerstvom, aj ked som vedela ze to nieje zdrave. 75 kg je predsa vela pri vyske 160cm...
takze moj jedalnicek vyzera zhruba takto :
RANAJKY: nejake celozrnne pecivo, 2 platky sunky, zelenina
DESIATA: jogurt, najlepsie biely s ovsenymi vlockami, alebo mlieko-ovsene vlocky
OBED: kuracie horne/dolne stehno zeleninova priloha, kuracie prsia na prirodno- zeleninova priloha
OLOVRANT: znova jogurt a vlocky alebo cisty jogurt kedy ako
VECERA: zeleninovy salat, ovocny salat, trosku sunky, nizkotucneho syra atd
To co robim ja nieje v podstate take delenia podla tabuliek, skor je to o tom jest viackrat v malych davkach, obmedzit chlieb, ryzu, zemiaky, cestoviny, vypit aspon 2- 2.5 dcl vody medzi jedlami a nejest po 17:00. raz som uz takto schudla 15 kg teraz 21 takze sa oplati, len treba mat silnu volu, a hlavne teraz som prisla nato, ze niekedy sa na dlhsi cas vaha zastavi, treba tuto krizu prekonat, je to v podstate taka skuska vole, a potom to ide pekne dole. za 2-3 mesiace sa da schudnut 10 kg. a potom samozrejme sa nepustit spat do reznov a sladkosti, niekedy si moze clovek dopriat, ale ked zacnes vsetko jest a vela, tak nastane jojoefekt, ako pri kazdej diete.
@cessy aj ja mám korinkovú....hlavne preto, že som ju už mala pred tým a teraz keby som nabehla do inej, tak by som bola z toho jelenica...🙂...
ja som dnes živočíšna...na raňajky som mala vólske očko a zeleninu...desiatu som si dala pohár mlieka, lebo po vajíčkach ráno som natrepaná a nič mi netreba doobedu...na obed kuracie prsia len tak narýchlo na panvičke s horčicou a bylinkami a papriku s paradajkou zamiešanú s mäkým syrom....večer som to dojedla....nuda však...🙂....dnes som bola zase slabá v pití... 😝 ...ale bola som poctivá, že som nedala nič z rastlinného sveta...🙂
@yukki ako to máš s tými ... čo znamenajú tie percentá???
a pomaha mi ked tu vidim neake dobre typy na papanie, viem ze je toho na nete vela, aj knizky mam, ale takto mi to viac vyhovuje
zemiakove placky 😉
cestovina so šampionovo-sojovou omáčkou
@yukki no ja pijem len vodu prefiltrovanú cez Britu...ale studenú, tak som si dnes už dala pekne prevariť...uvidíme čo to prinesie...🙂....my máme studňovú vodu, preto som začala filtrovať, keď sa mi narodila Ema....nebavilo ma kupovať tie dojčenské......ale sem tam si kúpim Rajec - Breza ... tá je neskutočne lahodná.... 😎 ...mimochodom dnes mi váha zahlásila 5 kilečko dole...tákže už dúfam tú deviatku na začiatku neuvidím...máme 87...🙂