Baby, tak ja zacinam malu "odnoz" temy "Chudneme", lebo sa tam zacinaju pliest diety 🙂 . Uz som spiominala, ze pred 100 rokmi mi veeeelmi pomohla schudnut delena strava, aj teraz si ju obcas naordinujem, ale nevydrzim, takze v tomto novorocnom predstavzatovom obdobi - ktora sa ku mne prida? Aj nove recepty bodnu, aj podpora ...
@minuskad jáááj, so si neuvedomila že to chceš piť len do štvrtka 🙂 presne tak, pričom striedať bielkovinový ( živočísny)deň so sacharidovým(rastlinným), a zeleninku môžeš kedykolvek v akomkolvek množstve (rozdiel s dukanom, kde máš čisto len bielkovinové dni) a môžeš aj ovocie keď máš rastlinný deň.. ovocie a zelninu nejedz naraz (teda hlavne ked budeme tehu lebo komu by to inak spolu chutilo? 😕 )
takže vlastne ješ všetko len si dávaš pozor na kombinácie, a jasné nepapať sladké , nepiť alkohol a dodržiavať pitný režim..
Tak baby...Pridám sa k Vám aj ja .. 🙂 Popravde, absolúútne tomuto nechápem 😀 😀 tej delenej strave .. 😀 to sa asi nidky nenaučím, kedy, a čo a s čím papať ... Takže, mám sa čo učiť .. Ale tak, snáď sa to pri vás naučím ...
@minuskad ked papaš rastlinné, mala by si vydržať celý deň... skús si dať tmavé pečivo, alebo si prirav super cestovinový šalátik , na predchadzajuce strane som dala link na témičku čo sa zaoberá receptami pri delenej strave, keď rada varíš tak sa môžeš vyblázniť 😉 jasné, ale dávamprednosť pohybu v prírode, takže plávanie, bike, túry... aerobným cvičeniam sa teraz radšej vyhýbam (keby sa už zadarilo), ale mám doma fit lptu takže skôr posilovacie cvičenia.. a ty?
@minuskad jj, a cola sa nerata, čo som sa jej cez skuškove napila 😀 😀 si urob veľký čaj (0,5 litra) a maj to pri sebe, ak funguješ ako ja - všetko lepšie ako sa učiť- tak ho vypiješ ani sa nenazdáš 🙂
@rosa197 papať môžeš všetko ide len o kombinácie .. zemiačky, cestoviny , ryžu iba so zeleninkou, mäsko vajíčka, jogurt tiež len so zeleninkou, nikdy nemiešať tieto skupiny- je to jednoduché len sa s tým teba zžiť 🙂
pošli nám link na zumbu , teda ked to je na webe 🙂
joj som si myslela, ze sa nieco zobrazi :D
super dakujeme 🙂
posielam nejaké info k delenej strave, že ako to funguje, link som našla tu na MK: http://zeleny.naturalforum.net/t234-topic
no snad to uz pojde :D
[url=http://ticker.kiga.sk/][img]http://ticker.kiga.sk/tickers/ey24ws9usw5if91d.png[/img][/url]
Táák babulky, tu sú videá ZUMBY .. 😀
Ak nemáte so ZUMBOU skúsenosti, na začiatok by ste mali skúsiť toto ... 🙂
http://www.akosatorobi.sk/video/1498/-zumba-ako...
Pre mňa je to dosť nezáživné, a radšej mám takú ZUMBU, kde tancujú na pesničky, ktoré sa mne páčia
😉
@zabka88 zdravím a vítam dalšie baby ktoré sa rozhodli prejst na zdravý životný štýl 🙂 ale vy len po 5kg však tu budete len mesiac a čo tu budem potom robit ja🙂 ja musím 20kg takže mám pred sebou dlllllhu cestu ale nevadí hádam to zvládnem i ked dnes bol náročný den hlavne koli sladkému ako si spomínala zabka dve deti pohyb je ale potom štrotujem všetko čo vidím a najhoršie je že som všetko dobiehala večer ☹ len ma mrzí že si nemožem hodit aj niečo sladké ale taká tabulka pravej čokolády by mi neuškodila 🙂 alebo je lepšie zahnat to sušeným ovocím🙂)dukanovú som nechcela už len preto lebo je to niečo ako atkinsonová a tú som vyskúšala ale dlho som nevydržala ja som masožravec ale takýto zase nie 🙂 tak dúfam že sa mi to podarí do oktobra dám si darčekk narodeninám 😀 😀 😀
@minuskad áno, len tak doma 😅 Sú tam super pesničky, takže, keĎ budem sama doma, bude to super 😀
@ninimini 20Kg je dosť 🙂 Ale neboj, ja tu budem s tebou 🙂 Som písala, že minimálne 5kg. Čiže by som bola úúúplne že najšťastnejšia, keby som schudla tých..10-20kg .. Tých 5kg musím! 😀
Ozáááj...Kolľko vážiťe babule?? koľko meriate???
@ninimini podla mna susene ovocie ma viac cukru ako taka fajna 70% cokoladka 🙂 ja zboznujem tu z lidlu ale ta je len 50 taka varova :D a ta 70 tka je taka tenucka ale lahodka "🙂
no ja som dnes si ratala kaloricku hodnotu, co som dnes zjedla a bieda :( ked si neratam tak jem vela, ked si ratam tak strasne malo jem. ale rata ti to, aj tuky , bielkoviny , sacharidy tak viem podla toho, ze co si dat 🙂 musim si viac rozvrhnut jedla lebo pri 4000 KJ si tak akurat spomalim metabolizmus:D
5 kil je tiez minimum ale maximum je asi 8. mne sa za tyzdnen kilo nepodari, cize nebojj budem tu dlhsie s tebou :D 😝
@rosa197 no ked budem sama doma, tiez si zatancujem, len sa budem musiet naucit tie ich zostavy :D
ja vela kil nemam, ale som mala skor sa orientujem na cm.
prsia: 86 cm
pas: 72 cm
boky: 104 cm najvac ma trapia boky. po vianociach sa mi zvacsil zadok o dost a kedze mam geneticky danne prberat tak som si povedala, ze radsej zakrocit skor ako ked uz bude neskoro:D 😵
@zabka88 no ani ja nechcem dukanalebo tiez somvo faze snazenia a zdravsie bude sa len dobre stravovat.
no ja potrebujem len tych 5 kil, vaha sla hore strasne. beriem HAK posledne balenie. kvoli cystam a uz nikdy viac, neskutocne som pribrala. vysadzam tento tyzden 🙂 tesim sa 🙂
a moj pitny rezim je strasny 😒 ale uz pijem caj na stihlu liniu :D