Baby, tak ja zacinam malu "odnoz" temy "Chudneme", lebo sa tam zacinaju pliest diety 🙂 . Uz som spiominala, ze pred 100 rokmi mi veeeelmi pomohla schudnut delena strava, aj teraz si ju obcas naordinujem, ale nevydrzim, takze v tomto novorocnom predstavzatovom obdobi - ktora sa ku mne prida? Aj nove recepty bodnu, aj podpora ...
@matula77, @emita, dakujem za nazor, tiez myslim, ze sacharidy 😉. Inak, delim uz riadne dlho a po dnesnom precitani poslednych stran som zmatena 😕. Ja delim systemom zalozenom na povode potravin (zivocisne (bielkoviny), rastlinne (sacharidy) a potom zelenina a ovocie). Ale vo vasich deleniach sa objavuje casto delenie podla obsahu potravin (napr. kysle jablko je povazovane za bielkovinu, soja tiez, atd...) 😨. Ktora je vlastne spravna delena strava? Dakujem za uvedenie naspat do obrazu 😉
@emita no ja ani nie 🙂 a duplom ked vidim, ze to take lahke nebude... Dost zavidim tym zenam co sa im podarilo schudnut viac a za kratsiu dobu. Ja mam znizenu cinnost stitnej zlazy a telo mi ju odmieta, takze je to pre mna boj. Ale tak dala som si zatial metu ze vydrzim takto do vianoc (lebo priznavam - vianoce bez poriadneho zemiakoveho salatu si nevim predstavit).
Na ranajky som si dala sojovy rozok so sojovou natierkou (budem si to musiet viac kuk na nete, lebo som citala ze soja nie je dobra prave pre ludi s ochorenim stitnej zlazy) a na obed si spravim cestoviny s mrkvou
@matula77 chcem sa ti podakovat. Tvoja vcerajsia otazka ma nastartovala a dnes som zacala. Ranajky celozrne pecivo s tvarohom, obed zeleninovy krem-deti maju najradsej mixovane polievky a pecene kurca. Na olovrant asi banan a na veceru dojem tu polievku. Uz sa tesim, fajna bola 😀
Ja som vcera ospevovala manzelovi ze ako som sa dobre citila ked som delila stravu. Telo sa netrapilo s travenim a celkovo mi bolo lahsie. Aj ty sa urcite citis lepsie a aj ed tie kila nepojdu tak lahko dolu, mala by si sa citit zdravsie. A mozes sportovat?
ahojte dievčence, tak po dlhšej dobe som konečne našla čas na vás. ja sa snažím dodržiavať, no stalo sa mi, že som si musela dať trochu čokolády večer, lebo som bola K.O. Mám choré dieťa, behám s ním po vyšetreniach, so sebou chodím po doktoroch po operácii, do toho aby nebolo málo ešte sa aj učím, budúci týždeň mám atestačné skúšky, takže som trocha dosť mimo už viac dní. Už len čakám kedy sa to skončí všetko a bude už OK a nabehnem teda riadne odznova. Ja sa síce snažím viacmenej deliť, ale sem tam sa mi niečo pripletie do cesty 😝
A vy ako dievčatá? Darí sa vám? Ako som čítala , tak áno, to je super, držím vám palčeky a hádam už potom sa pridám seriózne aj ja znova k vám.
Inak, mne to sójové mlieko z DM celkom chutí, je také sladkastejšie ako obyčajné.
tak baby som o 3 kg lahsia (za 10 dni) a citim sa super 😉 ako sa dari vam?
@matula77 ja som po prvej dcere ked mala vyse 2r stravu delila a aj cvicila, a schudla som planovanych 5 kg. teraz po druhej chcem 4 kg, zatial je dole 2,5 kg. Ja sa praveze kazde rano vazim a zapisujem si to.. dnik ku dnu- pre mna je to velmi motivujuce - na digitalnej vahe, bud vaha stoji, alebo ide pomaly dole.. nikdy nie hore 😉 ale chce to pevnu volu jasne.. no ale co chces, musis si ist tvrdo za tym 🙂 drzim palce. obvody tela som si nemerala, len vazila. ja nepotrebujem vela schudnut, to skor vyfotmovanie tela, lebo na bruchu mi ostalo sadlo trochu a vadi mi to .. tak ide pekne prec 🙂 ono mozno pri velkom chudnuti to ide rychlejsie.. pri tych poslednych kilach ako to chudnem ja, ze len 4 kg- to je makacka ( o pevnej voli ), ale stoji to za to 🙂
@danim ahoj, ja poctivo drzim, neporusujem 🙂 len uz som spominala ze mam znizenu cinnost stitnej zlazy, plus mi ju telo odmieta, tak je to pre mna boj. Ale kazdopadne som do toho isla s tym ze aj ked vela neschudnem,tak sa budem urcite citit lepsie. Ty sa stravujes podla ktoreho delenia? ja som sa dala na korinkovu
@matula77 necitala som vyssie prispevky.. tak neviem o com ste sa bavili...
ja mam doma prefotenu knihu 90 dnova dieta- tak vtedy ked som schudla tych 5kg ( ziadny jojo eleft nenastal ) - to boli kila po tehot- tuk., tak som sla podla toho.. cca 40 dni, aj to som medzitym mala 4 dnovu prestavku co sme boli v Prahe na vylete,.,, potom 3 dni som jedla normalne, co som bola u kamosky v BA, vodny den som nedrzala, to by som nezvladla, ovocne dni som vzdy cosi odhryzla, lebo som mala take krizy, ze sa mi az hlava tocila.. a brutal hlad.. tak som sla na to " s rozumom " a schudla som podla planu aj tak....
a teraz tie jedla uz poznam, tak si varim podla toho systemu, bielkovin.den, sacharidovy ( sa tusim vola ten bezmasity ) , potom cestoviny, alebo pizza ( na tom len oliv olej , cesnak, paradajky, petrz. vnat ) a potom by mal byt len ovocny den- to si dam vzdy aspon polievku... cize ten system dodrziavam, ale varim z toho co si pamatam, ze do tych dni patrilo, ale to na co mam chut 😉 cize taky volnejsi sposob, no ucinny 🙂
teraz su to tiez kila po druhom dietati- a nevedela som sa odhodlat.. stale som sama pre seba mala vyhovorku, ze este kojim .. potom, ze ideme na dovcu... a tak zo dna na den som si povedala a idem na to ( tak ako vtedy , to je najlepsie 🙂
Tak ja som sa dnes rozprávala s kolegyňkou (všimla si že sa ináč stravujem) a priznala sa že pred pár rokmi tiež chudla delenou stravou. A predstavte si že schudla z 90 na 59 kg!!!! To tak motivačne 😀 😀 😀
ahojte dievčence, ako sa máte? ja som po skúškach, tak sa idem teda znova pustiť do delenia, ako sa vám darí? čítam, že kilečká idú dole, tak to je super, blahoželám k výsledkom.
@matula77dakujem 🙂 v pondelok skocim do mesta a kupim si.