Chudneme delenou stravou. Pridáte sa?

v sobotu ak bude teplo by som chcela grilovať, ale zeleninou a niečo lahké asi kuracinu, idem oslavovať narodky, nemáte nejaký dobrý osvedčený zeleninový šalát? a niečo na upečenie, či už slané alebo sladké, čo môžeme my delenky dakujem

@cencula no ask drzis po dnoch tak by si nic nemala,ale ze su to narodky tak si dopraj.Jam som piekla tasticky z listkoveho cesta s dzemom a linecke kolaciky z celozrnej muky.pa

@cencula No bud budes jest maso alebo kolace.Ja grilujem aj cukinu .Ale ked mas narodky tak to kludnu pomiesaj.A poktacujes dalsi den. 😀 Vsetko najlepsie! 🙂 😉

Utekam do roboty.Ahojte,pekny den.Zajtra volno!!! 😎

caute baby,dnes R-celozrna bagetka+sojova natierka -MNAM
O-cestoviny+olivovobazalkove pesto+susene paradajky a stipka cesnaku-MNAM,MNAM
V-este uvidim,ale dufam,ze vymyslim nieco MNAM,MNAM,MNAM 😀
PRAJEM PEKNY ZVYSOK DNA.... 😉

ahojte
ja ráno Cotagee a šunka, redklvička, paprika... desiata jogurt, obed masko s dusenou kyslou kapustou (akože segedín, mnam to bolo.... kapustu môžem..)... olovran jogurt (ale už 3 dni ma nahána mlsna pre ženské veci... ak som mala zas kusok čokolády 😠 😠 😠 😠 ) a teraz večer Cotage so šunkou zasa.... aaach

a zajtra neviem,asi si dám rastlinné doobedie a obed... teda ráno asi cnackenbrot s niečim... olovrant asi banán, či jablko, na obed uvažujem o kapustných fliačikoch.... olovrant uvidím... jogurt??? a večera niečo masové.... alebo vajíčka....

som dnes nejaká divná, bez nálady, aj som málo cvičila, fitko som nestihla ani dnes... (snad aspon vo štvrtok).. a doma som len tak lajt dnes pocvičila.... 😒

baby, ako sa drzite? ja sa celkom drzim, az som prekvapena.. tolko laaakadiel mam okolo seba,ale drzim sa statocne 🙂 zajtra si dam asi rastlinny den,ale nejako ma nelaka. ja by bola najradsej stale na zivocichoch 🙂 ale tak treba aj zmenu 🙂

Ahojte prave som prisla z pohotovosti.Nemam hlas mam horucku boli ked prehltam a kaslem.Tak som sa tesila ze si zacvicim dnes poriadne a cvicim v posteli. ☹ Tak sa silno liecim.Dal mi antib. Tak dufam ze to rychlo prejde.Mm uz vari slepaciu polievku. 😒 Pekny den.

@kajus73 teraz sa hlavne uzdrav, potom pocvicis. kila ti pojdu dole teraz aj same,kedze si chora ☹ skore uzdravenie 😔

@mrka2 Dakujem 🙂

ahojte držím sa fajn, včera aj dnes doobeda mám vajcia na tvrdo uvarené, šunka nakrájaná na kocky, cibula, zmiešala som to s cottage syrom a pretlačila som cesnak. Výborné a ešte som si do toho nakrájala čínsku kapustu, fakt je to dobré vyskúšajte.

ahojte ...baby striedate jeden den zivoc.a jeden den rastl.?ci ako?a zelenina a ovocie sa moze kombinovat lebo vsade inac pisu...som z toho jelen :D

@dadulka20 Ahoj je uz viac druhov delenej stravy.Nastuduj si jednu a podla nej sa drz.Ovocie a zelenina by sa nemali miesat .Pri kazdej diete odporucaju aspon casovy odstup medzi zeleninou a ovocim.V delenej strave pri zivocisnom dni sa ovocie nema jest.Dni mozes striedat ako tebe vyhovuje.Vela uspechov 🙂

@dadulka20 ja mam osobne radsej zivocisne dni,kedze ja mam rada mlieko, masko a suncicku a take 😀 chlieb, ryzu, zemiacky si viem odpustit,ale mavam niekedy aj take dni,ale po nich sa akosi necitim dobre, stale som hladna 😝 tak si dam radsej zivocichy - kus masa, zeleninu a v pohodke vydrzim. ale ako chces ty, mozes striedat a aj nemusis. ako ty chces. 🙂 ja viem tak,ze ovocie a zelenina by sa nemali spolu jest,ale tak napr. ja si davam ovocny jogurt,lebo biely mi nechuti 😝

@kajus73 ved prave ze co citam inac vsade pisu ...tak nastudujem jednu diik 🙂a este sa chcem opytat ako je to z neutralnou skupinou ?ta sa moze neobmedzene ?ďakujem

@mrka2 takze ako mi vyhovuje 🙂...super ďakujem za radu

@dadulka20 to tiez zalezi od toho ktoru si vyberis.pri Korinkovej mas neutral ovocie zeleninu horcicu orechy a neviem co vsetko este.Ja drzim delenu podla Ursuly Summovej a ona ma v neutr. aj kyslomliecne vyrobky a tucne syry a pod.Tak urcite sa s tym neprepchavam.tak primerane.ale zeleninu mozes neobmedzene. 😝 🙂

@kajus73 ďakujem 🙂

@kajus73 nasla som doma knihu delenu stravu a je od Ursuly Summovej .tak tiez budem sa drzat tejto del.stravy 🙂

baby ja sa týžden držím, a váha nič, stojí mi váha. Však len po 2 týždnoch budú prvé výsledky? Dodajte mi motivácie, kedy a o kolko sa vám pohla váha. Viem, že mi to pôjde ťažko, kedže som prešla z dukanovej a furt niečo vymýšlam, ale aspon trocha motivácie

Ahojte, ja držím delenú takým spôsobom, že nedelím dni na rastlinný a živočíšny, ale medzi jedlami si dávam 3 - 4 hodiny rozostup, cottage cheese a syr Kleopatra (má 13%tuku) mám v neutrálnych, snáď nie je dňa, kedy by som skutočne nezhrešila - kúskom sladkého, neoddelením ryže od pečeného kuriatka 😝 alebo sem-tam večer nealko pivom (ešte kojím), cvičenie mám kvôli chrbtici už vyše mesiaca úplne zakázané, no i tak mi za mesiac zišli takmer 4 kilá. A po jedle hodinu nepijem a kávu po jedle tiež až tak za 1,5 hodiny 🙂
mohlo by to takto pokračovať 😵

ahojte baby, neviete mi poradit kde mam zaradit soju, sojove maso a syr tofu. niekde ho radia do zivocisnej skupiny inde zasa do rastlinnej. dakujem

@lienka1688 ja mam tofu a soju pri rastlinnych,lebo by som fakt uz nevedela,co jest,kebyze to mam pri zivocichoch. tak si natriem chleba so sojovou natierkou,alebo zalejem kavu a cerealie so sojovym mliekom 🙂

@dadulka20 Uz ti odpiujem druhy krat ale som tukla nieco vedla a sa mi to zmazalo.Mna nahovorila kamoska na Summovu a vzdy som drzala Korinkovu ale ta Summova mi naozaj vyhovuje.Kamoska vzdy nahodi po zime a schudne co v zime nabrala.Aj mne to ide pomali dole ale aj cvicim.A Summova sa mi zda chutnejsia. 🙂 Summova ma aj vela clankov na internete tak si precitaj.Pekny vecer. 🙂

@cencula No po dukanke fakt necakaj rychle vysledky,to musis vydrzat ale to sa pohne neboj. 😉

@cencula Ty si mala aj ten neera detox potom dukanku tak skus vydrzat dlhsie pri jednom nech sa organizmus prisposobi.Ja som tiez vecna dietarka ale toto mi tusim ozaj sadlo a konecne nevymyslam diety.A ked vydrzis tak budu aj vysledky.Lebo bu bu bu ja som sa vecnym striedanim diet dopracovala k trojcifernej vahe.

Baby naozaj neexperimenujte a drzte sa jedne stravy ktora vam vyhovuje.Ja mam teraz nieco cez sto kg ale som mala aj145kg.A ozaj som to dosiahle dietami a naslednym jojo efektom.
Dobru noc vsetkym 🙂

kajus73 dakujem

Ahojte co babule onemeli ste? 🤐 Ja sa dnes chystam cvicit po angine prvy krat.Este niesom uplne fit ale uz mi chyba cvicenie.V robote som bola uz vcera tak aj cvicit mozem.Ako sa Vam vsetkym dari?Piste! 🙂

AHOJTE
ja dnes k obedu kuracie stehienko a zelerové hranolky.... 😝 😝 papina... začínám sa so zelerom viac a viac kamarátiť... čo je super... cez týždeň si asi urobím zlerové fašírky... (bud so syrom alebo s masom, na čo bude chuť)... a teraz idem dať kafe s mliečkom a asi si na olovrant dám tvaroh - s medom, škoricou a sušenými hrozienkami 😝 ... a na večeru cotage
ráno som mala rastlnky - kneckebrot a rast. maslo 😉

@adamko05 Ahoj pocula som ze cu dobre zelerove hranolky. Ja som mala na obed zemiaky s bryndzou a olovrant jogurt.Vecera asi zeleninova polievka.No a teraz dopijem kavu a idem cvicit 😝 😅