Chudnutie z pŕs a ich spevnenie.

@ninapat keď sa ešte zmenšila tak mi nebude vadiť ze ovisaju a na operáciu určite nemám

@lucia851 môžeš skúsiť aj cvičiť, ale to sa ti len svaly spevnia, ale inak tam neni iná možnosť. Kamoška tá šetrila na to aby si mohla dať zmenšiť. Lebo keď schudla tak rapídne sa jej tvar zmeniť a bola veľmi nešťastná :/

@xeniii ja som ich mala už dva krát zmenšovanie kvôli zdravotným problémom cez poisťovňu. Stačili mi tie bolesti po operácii už to zažiť nechcem

@lucia851 jasne že ti pomôže cvičenie. Je to sval, ktorý treba spevniť. Treba cvičiť klasické cviky ako kliky, tlaky na prsia. Ale aj iné cviky na spevnenie celého tela + plus je potrebná kvalitná strava, aby bol sval dostatočne výživený. Zaklad je vyvážená strava - bielkoviny, ako vajíčka, mäso, ryby a tvaroh, zdravé tuky a kopplexne sacharidy. 😌