Dá sa schudnúť na chodiacom páse s doplnkami?
Je tu niekto kto takto cvičí na pase ?
Ja som začala asi pred mesiacom a chcela by som pridať nejaké výživové doplnky ako proteíny alebo nieco na podporou chudnutía,len neviem čo
Nikdy som nič podobne nebrala
Potrebujem schudnúť
@anonym_autor proteín ti pri vyváženej strave netreba keď len “chodíš”. Ale čo odporúčam úplne vždy a všetkým je kreatín - ochraňuje mozog, drží vodu vo svalstve,… 🙂
Běháš? Chodíš? Jak dlouho? Protein není na hubnutí. Bílkoviny jsou přirozenou součástí stravy, měla bys jich mít cca 1,5g na kg váhy. Máš?
Chodím viac ako mesiac 5 dni v týždni 50 minút
Posledný týždeň mám najvyšší sklon aký sa dá dať na chodiacon pase a ešte si pod neho vlkadam aj dosku aby som ho mala vyšší
Preto chcem nejaké doplnky lebo kvôli práci nie vždy dokážem prijať toľko bielkovín koľko potrebujem
Pozri si srvatkový izolat,tie majú menej tuku a cukru ,ako normálne proteíny.tiez nedokážem prijať dostatok bielkovín, tak dopĺňam tým
Chodím viac ako mesiac 5 dni v týždni 50 minút
Posledný týždeň mám najvyšší sklon aký sa dá dať na chodiacon pase a ešte si pod neho vlkadam aj dosku aby som ho mala vyšší
Preto chcem nejaké doplnky lebo kvôli práci nie vždy dokážem prijať toľko bielkovín koľko potrebujem
@anonym_autor a kolko si schudla za ten mesiac??
Hlúpa rada ale skus sa spýtať Chatgpt. Ja konzultujtem tam a vždy sa odtiaľ dozviem iba normálne rady bez pridrbaných komentov, hlavne ohľadom športových výkonoch, stravy, chudnutia... Aj ti vysvetli aký konkrétny protein je pre teba vhodný, aké dávkovanie, čo ešte teoreticky k nemu, poradí návod ako zefektívniť svoj trening atd. A potom ti môžme skúsiť poradit napríklad konkrétne značky a príchute s ktorými sme spokojne 🙂 inak tiež som začínala chodiť na pase a neskôr aj behať a dosť mi to pomohlo s chudnutim a tiež mi pomohlo poradiť sa s Chatgpt 🙂
na schudnutie je to ozaj zufalo malo pohybu ak nemas vyraznu nadvahu. Ale ak chces chudnut zameraj sa na stravu vseobecne nie na proteiny. Aj popri praci sa daju krasne nabehnut bielkovyny, zarad tvaroh, vajicka, cottage, tuniaka.... pri takto malo pohybe ozaj nepotrebujes doplnat cez prasky
@anonym_autor ja sa snazim iuz tiez mesiac na stepoeri bocnom roobim tak skor rychlu chodzu ako posilovanie odpir slaby a schudla som uz 2 kg z vahy 58 tak som rada ze nieco slo dolu kedze vaha nie vysoka a vek skoro 50 .chcem ist na 53-54 aspon .
Kontroluj si stravu. Inak neshudnes.
@anonym_autor schudnete iba kalorickym deficitom. Pás - aký si dávaš sklon?