Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@16kristina02 vitaj a bojuj 🙂) ja som tiež dva týždne nezvládla a potom som sa opat nakopla

@macekova ja ked som zacinala som ani nevedela ze nejaka dukanovka je🙂))) a najhorsie bolo varit pre manzela a podobne,to sa nedalo odolat🙂tak somzasa nabrala cosi nazad a stale hore dole som lietala,katastrofa,ale hlavne pevnu volu treba a tej mam ja strasne malo🙂 tak dufam ze uz teraz ked som tu a budem mat sa s kym podelit o tie moje gramy tak to pojde jednoduchsie,

@nicky182 ja som vydrzala raz tyzden drzat dukanku a to len niz. jogurty,kuracie sunky,a kuracie prsia,sem tam bielko,a vela vody,a ked som mala na nieco chut do pohara som si dala otruby,rozmiesala s vodou a exla:DDDa 3,5kila dole, a hlavne nejest vecer,po tej 18tej a ist radsej spat!ale som to nabrala naspat lebo som nevydrzala🙂))))

@16kristina02 aj ja chcem 55🙂teda dufam ze raz mat budem🙂

konečne namáhavý "pracovný" týždeň za mnou a tak tu budem môcť byť častejšie 🙂..a zajtra ma čaká váženie a meranie

@minka21 no ja idem z 78 kg a mam teraz 65 kg po 4 mes.chudnutia.a chcem 60kg...ja som niekdy mala 52-55 tak to uz po 2 detoch asi nebudem mat ale ked budem mat 60budem spokojna 🙂

@alen24 ty kokso gratulujem si dobré aj ja chcem ale teraz to už zvládnem určite aj porušíš občas alebo nie🙂)

@nicky182 Gratulujem, si šikovná 🙂

@ninimini to je dobre, mavam aj ja zachyvaty pazravosti ako dnes - za odmenu 😀 a u mna je vikend kriticky ... ☹

@minka21 hmm, tak to si mala riadny rezim, otruby by som surove nezjedla ani nevypila 😝 ja sa neviem az takto zatat 🙂

@penelope111 dakujem ti, nie je to take jednoduche, ako sa zda ...vravim, najviac sa obavam tretej fazy ....inak dnes na veceru som si dala za odmenu fliacky s kapustou u mamy ... 😀

@ninimini nebooj sa, budes zachvilu, schudla si krasne ....pockam ta tu 😀

@nicky182 Ja viem že to nieje jednoduché ja od včera do seba džgám sladké 🙂 Fú ťažké je to somňou 🙂

Dieta nastudovana, vhodne potraviny prvej fazy vypisane, v pondelok rano na vahu, pomerat sa, sup do obchodu na nakup maska a ....zacinam... 😉

dobry vecer,zdravim vas...prave som studovala tuto dietu a napadlo ma pozriet sem,ci tu nie je nejaka skupina 🙂 ja som v minulosti-cca 2 roky dozadu schudla delenou stravou spolocne v skupine na MK 15kg....ale-skoro 5kg mam spat 😖 a chcem ich dat dole...a este ovela viac...delene uz na mna nezabera,tak chem skusit toto....a podla vlastnych skusenosti viem,ze v skupine to ide ovela lahsie 🙂 takze papiere mam vytlacene,uz len dostudovat ich porioadne a mohkla by som ist na to..s vami

@ninimini porusim ale nie vela 🙂...bez maleho porusenia sa to neda 😀

@kkkatarinkaaa ahoj pridaj sa k nam...lepsie to ide v skupine 🙂 kolko chces schudnut? 😉

Ahojte Dukanky, zdravím vás po dlhšom čase, diétu stále držím ale s prehreškami:O),napriek tomu od 18.4. som schudla 9kíl, pás -10cm, boky aj stehná -4cm!!!Som spokojná,z veľkosti L som začala nosiť veľkosť S:O)Do dovolenky 2 týždne a prechádzam na 3fázu,ale fakt sa to dá aj s tými prehreškami,vďaka nim som stále vydržala!Majte sa pekne a želám veľa úspechov pri chudnutí!!!!papa

tak po týždni - 0,1 kg,celkovo - 6,5 kg,do cieľa ostáva ešte 12,6 kg..brucho zišlo o 0,2 cm (- 5,2 cm) a stehno o 0,4 cm (- 4,9 cm)

@barka29 Gratulujem 🙂

@zuzu188 Gratulujem 🙂 No vidíš že to ide pekne dole a ako vidím cm ti idú úžasne dole 🙂 Ja sa radšej ani nemeriam teraz 🙂

Zdravím...Ja mám dnes štvrtý deň, dole 1,5kg, ale už dva dni som nebola na veľkú...
asi po druhom dni mi bolo trochu zle, ale prešlo to. To naozaj aj najmenší prehrešok
zastaví to chudnutie?
Je to naozaj veľmi ťažké variť a piecť pre rodinu a ani neochutnať z toho...ja som
dnes piekla koláč a ani som nelízla...

robili ste niekto tu pizzu?neviem ci robim nieco zle ale to cesto je na silne zaludky.... ☹ a tak som sa tesila ☹

@penelope111 cm hej...len tie kg sa ma držia ako kliešť 😀

@jazminn nezastaví,len to bude trvať trochu dlhšie

@zuzu188 Nevadí hlavné su cm 🙂

@penelope111 veď to..v pondelok som ešte musela mať na gatiach na praxi rozopnutý gombík a včera mi už padali aj keď som ho mala zapnutý 😀 😀

@zuzu188 Tak to je super. U mňa tie cm nejako nechcú ísť dole na bruchu sa mi zdá že ešte aj išli hore od posledného merania 🙂 Počkám ešte týždeň a pomerám sa 🙂

@penelope111 mne iba tie kg skáču hore dole 😖 ...už aby sme mali po diéte 😉

mne sa vidí, že mi spadol tuk z brucha niejak dole...

@barka29 gratulujem to, perfektne vysledky, klobuk dole 😀