Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@penelope111 musíme,len keby to bolo také ľahké 😀

@zuzu188
@ninimini nekojim, nemam mlieko. A kedze som uz zacala priberat, musela som to stopnut. Pri prvom som si to neustrazila a pribrala som, potom som to zhadzovala 3 roky...

Spravila som si kakaový puding a ešte som si ho posypala s malinovým bolerom 🙂

Ahojte no dnes mam 6 den diety a vazila som sa a len kilo dole:-/to preco?cakala som aspon 3...baby ten cottage light syr a mozarella light sa mozu?

Baby prišla na mňa silná motivácia 🙂 Jedna známa akože "kamarátka" cca 50 kg veľmi dôležitá čo sú všetci akože pod jej úroveň 🙂 Máme sa stretnúť tak mám čo robiť aby som schudla čo najviac nech ju aj picne 😀

@lucyfuk77 jáááj ked nie je mliečko tak je to ok ale aj tak ti to može íst trošku horšie ved vieš telo sa spamatáva 🙂 ale moc moc ti držím palce 🙂 🙂

@lucyfuk77 som ti zabudla povedat že ja som mala po dvoch detoch 26kg naviac už mi chýba dat dole len 20 😀 😀

@penelope111 a kedy sa máte stretnút

@lucyfuk77 ahaaa 🙂

@ninimini Už teraz budem pre ňu šok lebo sme sa nevideli pár mesiacov a asi budúci víkend aj keď sa to pokúsim ešte posunúť aby som dala čo najviac dole 🙂

@ejuskaaa v 1.fáze sa len odvodňuješ,tak si asi nezadržiavala toľko vody..neboj,v 2. fáze sa to určite rozbehne 🙂

@penelope111 tak ju šokuj tak aby s toho pribrala 10kg🙂)

@ninimini To si dobre napísala 🙂

@penelope111 ja by som potrebovala vystrašit aby 10 odišlo 😀 😀

@ninimini predstav si nejaku 150 kg vyžratú američanku v mekáči a hneď ťa na všetko zakázané prejde chuť

tak kočky ja už neviem zo mna to ide ako z chlpatej deky dolu 😖 a vy tak krasne chudnete vela vody pijem, otruby jem,papam aby som hladna nebola aj cvičit som začala, nachodim sa dost a ma ide porazit 😖 psylius hlcem ale aj ten učinkuje ako sa mu zachce mam pocit tak asi aj preto ...no ja už fakt neviem ale tak idem dalej...začinam mat pocit že som si na tuto stravu zvykla a že by mi už aj chybala 😀 tak uvidim ako to pojde dalej 😝

@ninimini Nie som si istá, ale ty máš tuším svokru ako motiváciu, či?

@jenn Nič sa neboj. U nás to tiež nieje také jednoduché 🙂 Dnes na váhe + 0,4 kg tak vidíš, že až tak dobre to dole nejde 🙂

@penelope111 tak to je silná motivácia ale hlavne pri spomienke na nu sa mi chce jest takže nechajme ju tak 🙂) ale idem aj so švagrinou na dovolenku tak musím🙂)

@jenn raz to ide lepšie raz horšie pozor aj s cvičením vraj to ide potom pomalšie

@penelope111 ved to aj u mna dva dni po sebe po pol kile dolu s tym že jeden vodovy den a po jednom dni BZ že plus 0,8kg 😖 .... kamaratka začala den predo mnou a ma dolu 7kg a ja 1,5 až 2 ako kedy mi ukazuje a to sme približne rovnake a ja som toho mala viac ako ona na sebe tak nechapem 😖 ale zase ona nema problemy zo zapchou tak asi aj toto zohra velku rolu 😠

@ninimini to fakt??? ked cvičiš ide to pomalšie??? a ja že rychlejšie 😕 som začala na stepery 20 minut tak aby som aj skončila radšej 😨 ale ved pri cvičeni sa spalia kalorie

@jenn ked papas vela bielkovin, svaly sa mozu napriklad pri posilnovani zvacsovat skor, to moze znamenat ten mensi ubytok vahy

@jenn presne ako hovorí
@cleo02

@cleo02 vidiš to ma nenapadlo.... no končim nechcem svaly chcem schudnut a potom spevnit ved nechcem toho zase až tak vela či? 😀

@ninimini
@cleo02 dakujem dievčence za upozornenie určite vas posluchnem 😉

@ninimini Tak sa musíme snažiť 🙂 Každá máme nejakú motiváciu 😀

@jenn Nemôžeš sa porovnávať s kamarátku napr. ona mohla mať viac vody, ďalšia vec je tá, že možno ti pôjdu viac cm dole. Sú tu baby čo chudnú kratšie ako ja a majú dole raz toľko ako ja 🙂 Takže všetko v pohodičke 😀 Musíš myslieť pozitívne 🙂 Akú máš výšku, váhu cm? Koľko si na DD a koľko chceš dať dole? Včera som tu písala čo mi pomohlo na prehnanie 😀

@jenn ja nad tym napriklad dost rozmyslam, lebo cvicenie je urcite dobra vec a mam dilemu, co robit. bolo by dobre cvicit, lebo svaly su teraz po diete ochabnute a trebalo by spevnit, no bude to na ukor vahy...neviem neviem sa rozhodnut co robit, mozno len netreba posilnovat ale len napriklad beh a zumba, aby som sa len spotila a spalila kalorie, nejaky odbornik by sa na to zisiel, aby poradil