Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@penelope111 no ja skor vodovy den by som brala, mlieko cely den mne velmi nevonia, hmm no co varit - to by sme si kazda prisposobili komu co vyhovuje, ale ide o to aby sme naozaj ani raz nezhresili, ja mam este niekde moj jedalnicek s ktorym som zacala dietovat, mala som tam pizzu, kuracinku, ryby, tvaroh, sunka a samozrejme dukonove pecivo...

dievcence kysle uhorky sa mozu aj v BD aj v BZD? 😒

@jenn @cleo02 Tak už sme tri 🙂 Myslela som mliečny ako tvaroh, jogurty, mlieko a tak bez mäsa a iného 🙂 Ale aj ten vodový by mohol byť ja sa nebránim 🙂

baby tak dnes som bola na nakupy....ze velkost 38 😀 ....parada tesim sa a po 10 rokoch som si kupila mini suknu 😀 😀

@cleo02 ja idem tak už od zajtra 🙂

@penelope111 aha tak potom je to ine, ja som myslela ze len mlieko pit 🙂 potom je to v pohode 🙂

@alen24 v BD dnoch len ako priloha 3-4 uhorky, v NZ dnoch v pohode neobmedzene

@alen24 áno,môže sa 🙂..ujo Dukan ju berie ako koreninu

@cleo02 Ok dohodnuté 🙂 Len by sme si mohli napísať kto čo bude variť alebo tak. Len dúfam, že sa ochladí lebo ja teraz ani nevarím sa mi nechce v tomto hnusnom teple 🙂

@cleo02 ďakujem 🙂

@zuzu188 super ze ju ujo dukan tak berie tak uz ju beriem aj ja tak 😀

moja večera 🙂..praženica s údeným lososom 🙂..inšpirácia na BZ deň

dievčence zavinače môžme? 😕 a zmrzlinu jedavate čitam že tuk tak 4% ale zaleži asi na sacharidoch vela že? 😕

@penelope111 nooo ja zatial planujem striedat toto:
ranajky: dukanov chlebik so sunkou alebo tuniakom alebo zelenina alebo hamandex,

na desiatu mam ja kazdy den kavu s mliekom,

obedy bud kuracie prsia na prirodno, alebo narychlo opiect, nejaka ryba upecena a k tomu kysle uhorky (BD) alebo so zeleninovym salatikom ci kyslou kapustou (BZ), pizza so syrom a sunkou, dukanov knedlik s madarskym gulasom z kuracich prs, kuracia polievka s maskom (ja davam aj srdiecka), zeleninova polievka

olovrant: to si dam tvaroh s bolerkom alebo puding, kalerab,

vecera: palacinky dukanove, tvarohove dukanove mufinky, otrubova kasa

kedy co budem robit este neviem, podla toho kedy co budem mat kupene alebo na kolko budem mat cas, ale hlavne si musim chystat den vopred aby som si to mohla vziat do prace

@jenn zavináče môžeš..len v B dni daj z nich preč tú kapustu,či čo to tam je...a zmrzlina by sa nemala 😀...iba ak si urobíš doma

@zuzu188 Mňam super to vyzerá 😀 Moja večera: hlávkový šalát, rajčiny, uhorka, mozzarella, olomovské syrečky a čili dresing 🙂

@penelope111 aj ty máš BZ deň? 😀...hmm...ty máš tiež super večeru 🙂...ja som to zapila ešte colou light 🙂

@cleo02 Tak to máš super vymyslené akurát ma zarazila ta zelenina 🙂 Nechcela si iba BD celý týždeň? Ja zas párky, kuracie udené stehná, jogurty, tvaroh, kefír - raňajky večere. Obedy netuším 🙂 Kuraciu čili polievku nejaké mäsíčko na prírodno a ďalej neviem 😀

@zuzu188 Ja ani neviem aký mám deň 🙂 Mala som na to chuť 🙂 Ja pijem Zero na každý deň mám jednu flašu 😀

@penelope111 nie nie, prve dva dni BD, potom striedat, nevydrzala by som uplne bez zeleniny 🙂

@penelope111 tak to máš dobré 😀 😀...ešte si musím dať otruby..ale máme ešte stále pokazenú rúru,tak si ich zas musím kydnúť do kefíru ochuteného 😒 ...až mi je blivno,keď si na to pomyslím 🤐

@cleo02 Aha tak som to nepochopila 🙂 Ja by som radšej tých 5 BD dala ak sa mi bude dať 🙂

@zuzu188 Neišli mi dať príspevky. Ja som u babky jedla v jogurte otruby 🙂

@penelope111 ja som si už zvykla na žemličky

Dobre ranko dievcence, vcera sa mi nedalo poodpisovat - neviem coi zase bolo tomuto "KOnovi" 😠
Dnesne vazenie: Minuly piatok 62 kg, tento piatok 61,2 kg , cize za tyzden mam dole 0,8 kg ...Do ciela 1,2 kg 😀 tesim sa z vysledku ...no viete co je zaujimave ? ked som mala davnejsie tuto vahu pripadala som si nejak stihlejsie, teraz sa mi to tak nejavi ....stehna zadok brucho a boky sa drzia s tukom ako kliest ...hmm ...drzte sa dievcence, neporusujte a pekne papajte 😀 😀 😀 pekny den kocky

@penelope111 slova do boja, drzim ti palce ....presne tak, nerozculuj sa 😀

@zuzu188 ahoj, ja mam dnes BZ den a idem si spravit kuracinku s cinskou zeleninou ....ta prazenicka vyzera bohovsky, je to v paradajke ? prazenicu som davno nejedla, kazdy den jedno vajce na pecenie tak som opatrna s vajcami ....mnaaaaam

@jenn zavinace mozes - idealne by mali byt v naleve s umelym sladidlom nie klasicky sladkokysly ....no tazko ich najst, tak mozes aj tieto s mierou, zmrzlinu nie - urovb si doma tvarohovu, mne velmi chutila .... 🙂

@penelope111 boze, ja ked pocujem olomoucke syrecky normalne ma napina ...blee 😠 neviem preco sa mi tak znechutili ...ako ti je Penelopka ?