Je chudnutie 200 gramov denne bezpečné?

@deti95060810 70kg

Ono 100g hore dole zo dňa na deň naozaj nič nehovorí, nemá zmysel sa tak často vážiť a porovnávať každý gram... ale ak len začínaš, je normálne, že na začiatku to ide rýchlejšie, prvých pár kíl, čo sa človek aj odvodní a tak, potom sa to stabilizuje 🙂

je idealne 0.5-1kg/tyzden TUKU nie vahy ja som tiez cca 1-1.5kg vahy najma prve tyzdne a uz 10mesiacov som bez akehokolvek jojo efektu dokonca aj po "nezdravych dnoch". Najma ak si na zaciatku chdnutia a dodrziavas pitny rezim ako mas moze ist o zadrzanu vodu preto sa ti moze zdat, ze chudnes rychlejsie a viac ako by si mala.

@lindous schudla som uz 15kg

@nynia chudnem uz 9mesiacov

A to ako sa da ratat takto po 200 gramoch? Ved nikdy pocas dna nevazis rovnako. Ved ked si das pohar vody, tak hned mas o 200 g viac alebo ked sa vyprazdnis, tak menej,

@belllinka praktizujem prerusovany post
Rano po rannej hygiene predsa, pdvazim sa kazdy den a tam takmer vzdy -200g denne

Ja sa pocas dna ani vecer nevazim- to vie pressa kazdy, ze vtedy je vyssia vaha

Tak potom iste vies, ze vaha kolise behom mesiaca aj vplyvom hormonov, ked napr. pred menstraciou zadrziava organizmus viac vody.

Nepises na akú vysku 🙂 ak máš 150cm 70kg je stále veľa a preto tak rýchlo chudneš 🙂

@michaela567y 169

No riadny denny úbytok za 7dni teda 1,4kg no dosť x 4 to máš skoro 6kg to je riadne veľa za mesiac 😳🤔aký máš prijem kalórií a výdaj ?

@simik411 prepocitany na kalkulackach uohladneny pohyb skontrolovane trenerom

V podstate nechápem čo riešiš , chudnes už 9 mesiacov, nemáš Jojo efekt a váha ide dole.... Ideálny stav. Čo by za to iné dali

@trisha_r tak pardon nebudem chudnut cely zivot

len sa zbehnem vycikat rano a mam o 400g menej... cize takto sa to nemeria, zo dna na den vykyvy vahy su bezne, a taketo male su nic. Cize kludne sa vaz denne, ale pre chudnutie su napr. hodnoty "nieco hovoriace" po tyzdnoch. Ved staci trochu vodu zadrzat v tele, pred MS a tak, a kludne ma clovek aj o kilo viac... a ti s vyssou vahou aj viac.
ked si schudla 15kg za 9 mesiacov je to uplne v poriadku, chudnutie cca 1,5kg za mesiac? uplne v pohode.

@simca06022011 vazim sa vycikani a dalsich veciach, na dalsi den mam o dalsich 200g menej, nevazim sa ked mam ms

Ale z dlhodobého hľadiska píšeš, že chudneš 9 mesiacov a schudla si 15 kg… to je cca 1,6 kg mesačne, čo nie je veľa… ako dlho trvá tento stav, že denne 200g? Očividne nie celú dobu, lebo to by si mala dole vyše 50kg… Resp. lepšie, keď sa na to pozrieš dlhodobo, koľko si schudla za posledný mesiac?

@lindous zaciatky boli tazsie kym som nabehla na rezim, asi uz viac ako pol roka

A koľko si teda za posledného roka schudla? Celkovo, nie na dni, proste koľko kg si mala pred 6 mesiacmi… Lebo keď počítam, že mesiac ma 30 dni a ty by si každý deň schudla 200g, to by bolo vyše 35kg dole, čo sa nestalo

Je to este v norme .dolezitejsie je vdaka comu chudnes.ak je to nezdravy sposob bude problem

To je tvoj problém ako dlho , asi z niečoho tá váha ide dole či? Ale pokiaľ dole ide je to v poriadku, horšie by bolo ak by išla hore. Takže zbytočne riešiš či je to veľa alebo málo, a na tvojom mieste by som sa vážila maximálne raz za týždeň.

Ahoj, zistila si niečo ohľadom toho chudnutia? Aj ja mám vyššie denné úbytky. Vážim sa ako ty, nadstavený jedálniček podľa bazalu na deficit a tiež mávam cheet days a stále idem dole... Ja ale zatiaľ nerobím silový tréning len behám... U teba to môže byť aj nabratím svalovej hmoty ak cvičíš, lebo svaly spaľujú viac kalórií a tento efekt trvá aj v dňoch odpočinku... Teda to dedukujem, keď si napísala, že máš trénera. Ja idem niektoré dni aj 400g a začínam sa báť, takže po sviatkoch idem ku dr...