Je možné schudnúť 5 kíl za mesiac?
Ahojte je môžne schudnúť 4-5kg za mesiac.
Viem, že je to individuálne ale zaujímalo.by má či sa to ešte dá.
Ďakujem ❤️
Ano da sa to, z naozaj vysokej vahy sa da mesacne schudnut aj 5-10kg na zaciatkoch a aj na vacsej vahe ked sa clovek snazi. Dolezity je kaloricky deficit, pohyb a dostatok vody a spanku, nic ine ti nepomoze. Ale pozor zas nespekulovat s nejakymi nezdravymi dietami (keto atd) kde narazovo schudnes vela a potom 2x tolko priberies... Plus si zvaz ci je na tvoju vysku a vahu vhodne schudnut za mesiac az 5-6kg, zdravy ubytok je vraj 0.5-1kg tyzdenne, to je ale individualne.
Záleží z akej váhy. Ľudia ktorí vážia 200kg schudnú aj 20kg za mesiac
Aha zabudla som dopísať, vážim nejakých cca 77,9kg ráno na lacno som sa dnes vazila. Takže ak chcem rýchlejšie schudnúť , znížim kaloricky deficit ? Postaci to ?
Ja tieto diskusie raz nechopim. Ludia zacnite sa starat o svoje tela a o to aby ste boli zdravi. Celorocne. A nie ze sa zrazu zobudite ze za mesiac je svadba/dovolenka/promocia a teraz potrebujem schudnut a nebudem teda zrat a hladat sposoby ako zhodim kila ktore mi doteraz akoze nevadili lebo sak je jednoduchsie sedet na prdeli nez si zacvicit
Ja tieto diskusie raz nechopim. Ludia zacnite sa starat o svoje tela a o to aby ste boli zdravi. Celorocne. A nie ze sa zrazu zobudite ze za mesiac je svadba/dovolenka/promocia a teraz potrebujem schudnut a nebudem teda zrat a hladat sposoby ako zhodim kila ktore mi doteraz akoze nevadili lebo sak je jednoduchsie sedet na prdeli nez si zacvicit
@really8 Ale nie už som schudla 18kg ale posledné nie e nie dole už mesiac, a o mesiac mám oslavu. Nieje to tak že nič nerobím
No tak budes mat o 5kg viac.
už si zhodila 18 kíl, čo tam po piatich. Na oslave budeš krajšia ako pred 18 kilami. Kašli na to, obleč si šaty v ktorých vyniknú tvoje nové krivky 😉
Koľko kcal prijmas?
z velkej vahy ano
Ak budeš dodržiavať len kaloricky deficit, tak za mesiac pôjdu dole tak cca 1,5- 2 kg. Taka je moja skúsenosť.
5 kg som dávala dole 3 mesiace a to aj s pohybom. Ale ako vravíš...každé telo je iné...
vazila som cez 86kg a dala som dole za 3t 3kg. cast z toho moze byt voda. vazila som sa maximalne "odlahcena" ako sa mi podarilo dosiahnut.
Je super koľko si už schudla, klobúk dole, avšak posledné kilá idú dole najťažšie. Sama sa s tým pasujem.
Určite áno
Ale ako sa píše vyššie,záleží aj z akej veľkej váhy atď
Silovy trening mas ako rozlozeny?
Ak máš okolo 80 tak bez problémov. Ja som schudla 10 kíl za 10 týždňov ale to bolo pred 5 rokmi. Teraz by to šlo ťažšie.
Ak vazis 150kg tak jasne