Ktorým potravinám sa mám vyhnúť, aby som nepribrala?

@luciannka83 To nemôžeš myslieť vážne. Podľa tvojich "múdrych" rád by sme sa mali vyhnúť akejkoľvek strave. To, čo si tu poradila, sú takmer všetko fámy a bludy. Cestoviny, ryža a zemiaky sú na chudnutie super 🙂 samozrejme, ak si ich nepripravíš na hrude masti a nezaleješ plnotučnou smotanou. Samozrejme, väčšina zeleniny a ovocia je na chudnutie dobrá, ale nie kvôli nízkemu obsahu cukru a tukov, ale kvôli veľkému množstvu vlákniny, ktoré nám "naplní" bruško a tak odoženie hlad. Väčšina vlákniny je ale nestráviteľná, tak z nej toho naozaj moc nezískate. Denne človek MUSÍ prijímať tuky aj cukry. Telo si bez nich neporadí a tak sa pri diéte, kde ich takmer úplne obmedzíte, budete cítiť veľmi unavené, vyčerpané, bez energie. Viete prečo? Pretože práve tú ENERGIU, ktorú získate z tukov a cukrov do tela nedostanete!

Takže baby, papajte všetko, čo bežne. Obmedzte len príliš mastné a sladké veci, ako slaninku, klobásky a salámy, masť, maslo, plnotučné mliečne výrobky, tučné bravčové mäso, koláče, tyčinky, napolitánky, čokoládky.... A samozrejme, SMAŽENÉ!!!!

Papajte ASPOŇ 5X denne! Malé porcie. Nie, nestačí si vziať malý tanierik a naváľať tam toho na neho kopcom. Naozaj jedzte malé porcie. Jeden kopček ryže a malý kúsok kuracieho prska na prírodno, k tomu čerstvú rajčinku a máte výborný, zdravý a vyvážený obed.
Zo začiatku vám to nebude stačiť a budete chcieť viac. To preto, že máte roztiahnutý žalúdok. Ten sa však po pár dňoch prispôsobí a sami seba prekvapíte, aké malé porcie vám budú stačiť.

Samozrejme nezabudnite cvičiť 🙂 pretože touto ZDRAVOU metódou stravovania príliš neschudnete, len si váhu udržíte (prestanete priberať) Nezačnite behom a zumbou! Ak máte nadváhu, naozaj to nie je zdravé. Skúste 2X denne 5 minútové cvičenie pri hudbe, v pohodlí domova. Rôzne jednoduché cviky nájdete na nete. Nesmiete sa po cvičení ale cítiť zničene! Po pár dňoch (individuálne), ako získate trošku kondičku, si čas cvičenia zvyšujte.

Nie je to rýchla metóda ako schudnúť, žiadna revolúčna diéta ani magické prípravky, no zaručene schudnete a budete sa cítiť omnoho zdravšie!

Dúfam, že to niekomu stálo za prečítanie až dokonca 🙂 ak áno, určite to pomôže 🙂