Poradí mi niekto dobrú fitness trénerku?
Ahojte viete mi poradiť fitnes trenerku? Chcem schudnúť cca 20kg ja už týždeň behám skáčem bicyklujem (kardio) ale chcela by som aj spevňovať telo nielen chudnúť. Dakujem
@zuzkaa1991 vodu sa snazim1,5 vypijem niekedy liter a strava....no stále mam chuť na sladké mila keks horalka čokoláda nechápem čo robím zle ze stále mam potrebu zjesť keks .....?
Ja som chudla takze preto vody treba vypit podla vahy neviem aku vahu mate.....
Sladke mate preto lebo vam nieco chyba ak nemáte alergie tak ovocie a zeleninu namiesto sladkosti ;) urcite prve mesiace a vahu netreba sledovať skor obvody ;) ramena(ruky), stehna, pas, boky, prsia, ak cvičíte plus strava po.mesiaci musite mat nejake výsledky ;) dostatočný príjem bielkovín (proteín)
@zuzkaa1991 80kg mam
https://waterdrop.sk/blogs/novinky/kolko-vody-d...
Ohladlm pitia ;) a zvysne veci uz trener nech poradi ;)
Napíš mi súkromnú správu a posuniem ti kontakt. Poradí ti aj ohľadom chutí na sladké.
Hlavne pitny rezim dodržiavať a stravu ;)