Poraďte niečo na rýchle schudnutie
Ahojte baby, poraďte niečo na expresne schudnutie. Za 3 týždne mam neplanovanu akciu a potrebujem dat dole aspoň 2-3 kg.
@jaja20 práveže mam laktozovu intoleranciu ale kupujem si bezlaktozove veci
Tak si vyber tieto potraviny v bezlaktozovej forme, mlieko sójové a kuracinu a strukoviny môžeš jesť tiež.
@jaja20 ďakujem, určite vyskusam
Kamoška tak chcela schudnúť a jedla len kura uvarené vo vode samozrejme bez soli...a aj schudla ale pozor na jojo efekt.
zalezi, ake mas stravovacie navyky teraz..mne by stacilo nezrat sladké+pecivo+ dve vecere (jednu najlepsie o 10tej) a hned mam dole 3kg za tri tyzdne😆 ako tak samu seba citam,idem to vyskusat od zajtra 🤔
Cica nežer 😅
Ale vážne, za 3 týždne 3 kg to je v pohode, to určite dáš. Menej jesť, nejesť po 16, veľa vody a pridaj aj viac pohybu.
Nežrat a cvičiť 🤷😄
vyskusaj caj na odvodnenie ja s nim dam dole 2kg
@kacena4 Odvodnila si sa. Teda mas dolu 2 kg vody nie tuku.
@natalienka12 aa?? oba pise o rychlom chudnuti na akciu nema v plane chudnut ako tak
@kacena4 A iba tolko, ze stale vyzeras rovnako, len na vahe nizsie cislo. Ale lepsie nevyzeras lebo tuk si nestratila. Ja dam autorke lepsiu radu, daj si vecer tabletku Furosemidu a rano budes mat minus 3 kg alebo aj viac. A celu noc budes chodit na wc a cela sa odvodnis.
@natalienka12 to je voľnopredajné?
Odporúča sa chudnúť 1 kg za týždeň, takže ak obmedzíš sacharidy a budeš jesť hlavne bielkovinovu stravu, môže sa ti to v pohode podariť. Takže vajcia,tvaroh,cottage cheese,mlieko ( ak nemáš intoleranciu ), kuracie mäso na prírodno, biely jogurt a k tomu zeleninu. Dobré sú aj strukoviny a tuniak,tie na dlho zasýtia.