Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@yennn ja viem... ale keď ja asi musím byť na niečom závislá.. Predtým som fajčila. Teraz strašne bojujem aby som nezačala a tak sa aspoň takto "odmeňujem".. ja viem.. trápny dôvod.. ale je to tak.. Inak by sa mi asi psychicky neulavilo.... Koľko si mala kíl? ak sa teda môžem spýtať...

@lupena ahoj, no hlavne pravidelné stravovanie 5x denne,pridať do jedálnička veľa zeleniny,žiadne slanosti ani sladkosti a príjem tekutín 2-3 l denne,hlavne vody, nie žiadne sladké malinovky a ono to na počudovanie ide tie kilá dolu

@yennn dakovam skusim pomaturovat ale este som nevytiahla foto ked som bola este kočka .)) reps. tu čo tu mam mi nechce nahrat tak idem skusit, baby davali ste tu aj scanovane foto aku velkost? aby som vedela oscanovat

@jojina11 Tebe sa tak koľko podarilo schudnúť? za aký čas? pijem vodu. Teda väčšinou.. aj cvičíš?

ozaj a chlieb a pečivo jete? alebo ste ho vylúčili z jedálnička?

@lupena ja som tu od novembra, schudla som asi nejaké 4 kg, neviem presne, pretože ručičková váha vážila inak ako moja nová kamoška digitálna, cvičiť necvičím, nemám veľmi čas,chlieb jem a pečivo by sme mali celozrnné. nie biele

@lupena presne tak ako pise @jojina11 - nemam k tomu co dodat. A nie som tu jedina. To je zaklad a naozaj to funguje. Chleb / pecivo odporucam celozrnne - nie je treba vylucit z jedalnicka, naopak mam na ranajky, aj olovrant - ako male dieťa. Vlastne v mnohom som ako male dieta - pravidelne papam, dokonca aj polievocku - uz len keby som sa tu nevykecavala a skor isla spinkat ako male dieta, tak by sa mi hadam aj viac darilo 🙂

@idris moja zo zumby svalovka nie je..ja ked som pred tym chodila NIKDY som svalovku namala,ani ja,ani Staňa/bratova ex 😀 /ani ta kamoška čo pri nej schudla 12kg/ona bola aj včera

@yennn no veru aj ja pozerám na hodiny, že asi idem, moja malá už konečne spí, taK idem aj ja, nie že tu popíšete litánie a zajtra nebudem stíhať čítať! 😎 😀 Pekný večer všetkým 🙂

@akika722 @idris pravda ani ja som zo zumby nemala svalovku, ale som pri nej chudla - je to kardio a skratka je to na vypotenie tuku a to ze sa pri tom spevni telo je taky bocny efekt.

no ja idem ulozit toho mojho lumpa a este sa vratim, ak tu este niekto ostane tak chvilku pobudnem

@yennn
@akika722 ja som tak tajne dufala že aspoň niečo zabolí, ake čo už xeexe aspoň som sa vyskackala , no ten spinih skúsim určite a ide aj mm tak sa teším ešte viac 🙂 🙂 🙂 😵

@yennn
@akika722 ja som tak tajne dúfala že aspoň niečo zabolí, ale čo už xeexe aspoň som sa vyskackala , no ten spinih skúsim určite a ide aj mm tak sa teším ešte viac 🙂 🙂 🙂 😵

@yennn
@akika722 ja som tak tajne dúfala že aspoň niečo zabolí, ale čo už xeexe aspoň som sa vyskackala , no ten spinig skúsim určite a ide aj mm tak sa teším ešte viac 🙂 🙂 🙂 😵

tak foto pridane ale starsie musim oskenovat a nevie či ich prida

@idris ale na zumbu budeš chodiť? 😒 na sama chodiť nebudem 😢

@akika722 vidis doteraz ani mne sa samej nechcelo, ale na zumbu chodim sama a uz sa tam pozname navzajom stalice 🙂 tak sup sup do toho určite tam niekoho spoznas a aspon pokecas 🙂

@idris vy idete spolu s muzom cvicit???!! Wow - tak to je super. Vobec by ma nenapadlo, keby sme mali babysitting pre maleho, ze by sme mohli ist cvicit 😀

@tinika chodim s idris,no kym si to nerozmysli ☹

@akika722 áno budem len chcem niečo iné skúsiť možno budem raz to raz to 😉

@akika722 a prečo by si to mala rozmysliet? to je super ze aspon niektore sa tu aj nazivo poznate a mozte sa podporovat

KOCKY prosim ak ste tu aj scanovane foto davali aku mam dat velkost pri scanovani bo mi ju nechce zobrat do albumu a ani nepise prečo len ze to nezobralo

@yennn náš poklad bude s babkou keď ju máme po ruke

@akika722 Ani nestresuj 😉 😉 😉

babulky csi miami je moja slabost prave zacina takze sa lucim 🙂 Dobru nocku, dlho nekecajte treba ist spinkat svoj spanok pre krasu, nezabudajte ze pocas spanku sa chudne 🙂

inac na zajtra mam kelovy privarok 🙂 mnam

@idris 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

@tinika my sa pozname už dlhšie a tu sme sa nahodou stretli 😵

@idris ved ma poznaš 😖 ked už som sa navnadila nato 😅

a ved sice saj ja poznam ivanu82 🙂) hoci sme sa len raz videli 🙂) a zuzub z kona uz nejaky ten ročik

@tinika no vidiiiiiiiš 😀