Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

Takze sme sa prestahovali naspat? ok, aj ked mam na to svoj nazor...nevadi...prajem pekny den 🙂

baby aky je rozdiel medzi pilatesom a kalametikou????????????????????? prosíííím

@akika722 oj,tak drzim palce,urcite bude vsetko v poriadku 😉

@adky dik..no musi byť 😀

@akika722 su dost podobne 😉 kalanetika bola moderna kedysi, vraj sa z nej krasne tvaruje telo a pilates robia aj hviezdy a tiez pomaha tvarovat telo 😉 mne je asi sympatickejsie pilates 😉 ale nie som odbornik, nasla som nejake videa 😉

@katkav šikulka krásne ti to zbehlo dole 😉 😉
@akika722 no neviem ale na zimbe sa skôr točí v páse ale veď uvidím ak ma po nej budú bolieť viacej dám si pauzu

už máme s mm po obede malú sme uložili tak chvíľku oddýchneme a potom sa idem do lesíka aj s malou na sánkach 😉

@katkav jééééj dakujeeeeeeeeeem

@akika722 kalanetiku neodporucam, mam doma 3 knihy zapadnute prachom. komu sa chce 100krat opakovat jeden tah nohou? pilates je super, dynamicky, a po 10min cvicenia citis, ze svaly pracuju. 😎

@idris uvidíš moja ako bude...snad už budem ok nech možem isť 😒

@marthuska diiiik...nemam skusenosti 😅 mna bavi aj joga 😅 ale nie tie zložite 😀

Jooooj, na jogu by som strasne chcela chodit, ale tu teplu 🙂 Ta sa ale este na sr neuci, beeee. Kym budem moct chodit, mozno aj bude he he he

A @yennn nestras mi tu baby, ze odchadzam, to si ma chcela pokarat, ze som to minuly rok vzdala, alebo pochvalit, ze som sa tento vratila zasa spat? 🙂 Veru, veru, som ja ale pripad, ked som odtialto odisla, tak som pribrala este viac, ako ked som chcela chudnut, ako za trest 🙂

tak kuk 😉 😉 😉 😉 😉
debatujete?deturence vam spinkaju?
mne spinka od 10 00 teraz vstane,bude mat obedik s maskom druhy den mame masko,ja obed a potom pojdem zehliiiiiiit a spravit brusaky nech nezaostavam

@adky kolko si spravila prvy den brusakov ?

baby viete ako ja tuzim vidiet 82 na vahe?bozeeee,ja cchem ist doleeeee
a volala som kde je moja vaha a ze na ceste,trci na poste alebo niekde,tak idem este kuk do schranky
potom mi budete musiet pomoct s nou,lebo netusim ako moze vaha vypocitat na percenta t bude tusim vodu a tuk v tele

@oksu nemáš začo 😉 Zatiaľ asi najlepšia stránka čo sa týka počítania kJ, na iných stránkach nie je až toľko potravín na výber a tu mi všetko vychádza aj presnejšie 🙂

Zajtra máme rodinnú oslavu, všetci majú pečené a grilované mäsá, len ja si robím tofu 😀 A nedám si ani tortu ani zákusky, ani chipsy, slané oriešky, colu, alkohol, nič! 😝 Aby som na seba mohla byť hrdá 😎

@groka 8 😀 😀 😀

@adky ? 😕

Ok, dobrovolne sa hlasim na napisanie zasad zdraveho chudnutia v nasej skupine. Kto sa hlasi dobrovolne, potrebujem dve-tri osobky, ktore to skontroluju a pripadne doplnia, dakujem 🙂

prave som vypila pol l zeleneho čaju 😀 ozaj bavili ste sa o nom..kolko ho možem denne vypiť??? 😕 ja by som si ešte pol dala 😅

@akika722 mozes, ale bacha, zeleny caj ma povzbudzujuce icinky, aby si dnes aj spala 🙂

@nanika http://zsmostpribratislave.sk/?page_id=730
http://zsmostpribratislave.sk/?page_id=730 ??? 😕 😕 😕

mne to nerobi nič 😅

@akika722 v kocke ano, ale par veci tam chyba 🙂 kedy co treba jest a s cim kombinovat a tak, ved pomalicky to dam do kopy, dnes na to nemam nerva 🙂

@nanika ved do obeda sacharidy po obede bielkoviny 😀 😀 😀 😀 😀 jasnééééé,ja len tak... 😅

@nanika hlasim sa na citanie zasad 🙂

@marthuska pisem si ta, dakujem 🙂

@nanika kludnes sa pridam 😀

baby ja mam v sebe doteraz liter a pol vody,chystam sa este na liter a pol dalsich tekutin
obed som maal za 2000 KJ alebo do 2000KJ neviem kolko mi spravilo 50 g vysmazeneho eidamu 45 percent

@groka dakujem, skor ako buduci tyzden to nebude, nepustia ma cez vikend ku compu 🙂

@idris dakujem....keby to tak krasne chcelo ist kazdy druhy tyzden, ale tak pol kila alebo kilo je optimalne, zbytocne ist rychlo, stratim aj svaly 😉 idem maleho trosku vyvetrat, hned ako mu dam olovrant 😉 aj sebe 😀

Kočky, prečo sme zasa tu? Mám v tom dokonalý zmätok. 😕