Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@macekovam len na kvapke oleja , na teflonovej panvici ich budem piect....a k tomu zemiaky a kyslu kapustu? asi...hodi sa k tomu nieco pikantne...

zase k rizotu s kuracim maskom, kukuricou, olivami, sampinonmi davam uhorkovy salat...a dobre postiplavim to rizoto 😝 😝
mnam, aj syr navrh nastruham a sojovu omacku pridam....

@filipal musim uz ist...ahoj...

no dobre! ☹ ☹ ☹ ☹ ☹
vsetci usli, ked som sa zjavila! 😀
tak idem prec!

Kocky zajtra sa chystam na velky nakup. Co mam kupit ake jogurty, syr.......... az vsetko nemusim citat. Zamozrejme okrem zeleniny.Pre mna je toto tvrdy oriesok. Len ma pekne dzubte potrebujem schudnut. Velmi si Vas nazor cenim kazdej jednej. 🙂

@macekovam @filipal inac fasirky sa daju normalne aj upiect na plechu v rure na troske oleja

@katy30
- 30% eidam, lunex light roztieratelny, mozarella light
- activia (nemusi byt nizkotucny, normalne su ok)
- mrazena ryba (pangasius, file) alebo cerstvy losos (podla toho ake su financne moznosti)
- celozrnny chlieb (nie čierny, tmavy, cerealny ci viaczrnny, to su oblby - hladaj v nazve celozrnny)
- konzervovany tuniak vo vlastnej stave
- apetito lučina (nie štvorcový, ale menší - v umelohmotnej vaničke)
- cottage cheese
- kuracia alebo morčacia šunka alebo debrecínska (hydinová - nie bravčová, nie strojová, nie diétna saláma 😀)
- celozrnna muka
- mrazena zelenina okrem cerstvej

viac ma teraz nenapada, mala som tazky den 😉

@macekovam veru,je to vybrone,sojove masko zboznujem,je velmi chutne,len si ho treba vediet pripravit,co je soja biftek? 😀

kocky pozdravuje vas groka, momentalne tu asi par dni nebude. Ale mysli na nas, a pokracuje s nami. 🙂

@yennn vdaka moc, pisem do zoznamu 🙂

ahojte som tu, je tu ešte niekto? 🙂

aj ja som tu joji 🙂 ako sa dari?

@jojina11 ja tu som aj nie som,ide mi Seherezada-tak zakukujem len cez reklamu 😀

@adky všetky to tuším pozeráte, ja som ešte nevidela ani jednu časť, tak príjemné pozeranie 😉

@yennn ahoj no veď uvidím v pondelok, ale snažím sa a tebe?

@jojina11 ja šeherezádu nepozerám, a ani sa (radšej) nechystám 🙂 No ja sa celkom snazim, dokonca dnes som mala na obed cestoviny, ale mam take tusenie, ze som to trosku prepiskla s mnozstvom, tak som to kompenzovala a na olvorant som si dala namiesto "chleba nášho každodenného" iba biely jogurt (s lyžičkou lanovych semiačok) 🙂

@jojina11 uz skoncila reklama-idem 😀

@yennn ved lubis romantiku-zacni kukat,neolutujes 😀

@yennn no ja som dnes mala všetko posunuté, aj som sa veľmi snažila, ale večer som dojedla po malej krupicu, už som mala asi hypoglykémiu, /alebo to mám moju výhovorku/ neodolala som, ani voda nepomohla, musíím to trochu sprísniť, chýba mi ten pracovný stres , ked mám pokoj a nič ma nenaháňa,.tak by som len jedla

@adky lubim romantiku, ale dobre vies ze ja som zavislacka, a naozaj nechcem kazdy den prist o (kolko?) minut casu. Hej pocula som ze to kukaju vsetci, a ze ten chlap je vraj nenormalne pekny. No ale aj tak, myslim ze naopak - ze by som to olutovala. Takze dakujem za pozvanie, ale neprosim.
Aj panelak som si navykla, a mam este tyzden cas, kym po vianocnej prestavke zacnu, aby som si rozmyslela ci pozerat znovu alebo nie 😀
PS: inac prvy rok v nasom dome sme vobec tv nemali - kupili sme az na vianoce, ked mala prist mama, lebo co by boli vianoce bez tv, nie? Hm.... jedno z tych horsich rozhodnuti v mojom zivote. Ten rok bol krasny, plny casu, romantiky a rodinnej pohody 😀 Uz sme tu dlho, v tom dome, mam pocit ze spotrebice zacinaju jeden po druhom blbnut - asi by som sa nenahnevala keby telka sla prva... viem je to zbabele riesenie mojho problemu, ale ktory alkoholik by neprivital keby prestali alkohol vyrabat? 😀

@jojina11 hm.... ja neviem, mne tato materska v mnohom pomaha, ja som omnoho kludnejsia, krajsia, stihlejsia, spokojnejsia.. presla som si tazkou sebareflexiou. Pracovny stres (v tej podobe ako ho poznam ja, ze 12-14 h denne) mi teda vobec nechyba.

@yennn pekne napisane 🙂) tie dva prispevky nado mnou 🙂)) a tiez hovorim, ked sme s mm byvali este za slobodna na firmenom byte, kde okupovali kolegyne telku a čumeli na telenoveli, tak sme sa venovali sebe 🙂) a teraz mame telku len pre seba 🙂) a tak to aj vyzera 🙂)

@tinika akoze ja sa nestazujem na nedostatok romantiky, ale myslim ze by sa aj napriek tomu s casom dalo robit nieco ine. Pozri sa na nas - muz kuka BBC (Egypt breaking news) a ja tu vykecavam, resp. surfujem kade - tade 😉

@yennn ved ja to chapem, sak my si aj spolu kukneme film trebars , takze sme spolu a tak,ale ako pises, ten net je zabijak 🙂)) este od telky odbehujem kuk či dakto nepise 🙂))

@tinika hej, ja mam v podstate laptop s internetom cely den - hladam recepty, odpovede a pod. Ale zase cez den ani nechodim na net okrem toho ked nieco fakt potrebujem najst. Lenze vecer... myslim ze to uz fakt zavana zavislostou 😠

babulky a co poviete na toto? Ak to nebude vidno, skoda.
Ktovie co si o tom celom mysli moje telo 😖
PS: hrube ciary su desiatky (bohuzial ☹ )

@yennn nevidim na to, ale viem co to asi je, napodobne, moje raz scucnute a na buduce natiahnute chudak telo pozravuje to tvoje 🙂
Hm, telka, no, odkedy mam Oliho, tak pri nom clovek nevidi ani 10 minut niecoho, lebo stale mele. Ked nahodou spi, hore je Ema a u tej nehrozi si sadnut a nieco pozerat, len chodit, chodit a chodit a to velmi teda toho clovek nenapozera. No, panelak, esteze byva v archive, tak ten si pozriem, lebo sa da aj na 10x pozerat, inak telka a ja nula bodov. Este na obed jednym okom, ak nezabudnem pozeram damsky magazin, ale zasa je tu predpoklad, ze Oli nebude spat a hned to mam na Jim-Jame a spol. Takze pre mna za mna televizor mozu aj ukradnut 🙂

@katy30 do toho zoznamu by som pridala kuracie prsia, to je prima zaciatok, ked nevies, co varit, v poslednej dobe byvaju v dobrej cene, okolo 4 Eur (akcia tesco, lidl)
Co dalej - hm, skusala si sojove natierky v crievku? Francuzska s drozdim je na zabitie, mnam
Zo zeleniny nesmie nikdy chybat kalerab a mrkva cerstva.
Z mrazenej zeleninky nejake zmesky, osmahnes na panvici, osmahnes kuracie prsia okorenenne, k tomu ryzu mas za 20 minut a obed hotovy.
Tie sunky byvaju super v lidli, na jemnucko nakrajane chuducke a dlho vydrzia po otvoreni, je to 200g balenie - kuracia, morcacia, bravcova 2 eura (trocha viac, ako akciova normalna sunka v tescu, ale je kvalitnejsia, to masko tam vidiet aj citit a nie je oslizena na druhy den) Obcas byva v akcii ale vtedy ju neviem zohnat :(
Jogurt neochuteny do 3 % tuku vratane
Ovsene vločky, orechy - dobre s jogurtom a ovocim na desiatu.

Ale kedze je pred vyplatou, tak na tu rybu by som sa vykaslala, aj na tu mrazenu zeleninku a viac si kupila, az ked bude v akcii 🙂

@katy30 Neviem ako sa k tomu chudnutiu stavias, teda k zmene stravovania, ale popripade si kupit celozrnne cestoviny a natural ryzu, ale to som tu asi jedina, co nieco take konzumuje, ach, babyyyy nebite ma 🙂

@adky
ahoj...to bola natierka...,,akoze tousty,,,ak to poznas....