Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
co je babulky, dnes je tu nejak prazdno, stale sviatkujete? 😀
ahojte babulky netuším čo ste popísali idem pozrieť 🤐
Ahojte dievcata , dnes rano som sa dostala do hlokeho smutku uz mesiac a pol sa trapim s chudnutim, schudla som 3 kg a dnes som sa postavila na vahu a skoro som odpadla su nazad cele 3 kg. este v nedelu to bolo ok a v pondelok som si dala doobeda 2 lyzice salatu , 2 ks udeneho a zakusok jeden. a teraz ? normalne mam z toho depresiu a uz asi 20 minut mi tecu po tvari slzy .... ved to nie je normalne .... ja som totiz hrozne tlsta a fakt som sa mesiac a pol riadila vasimi radami a tak si vycitam ten salat a maso a zakusok...keby sa prezieram ... chleba som nemala uz 4 mesiace , asi 6 krat celozrnne pecivo iba ..... kolace nejem vobec ...je mi z toho zle ... tak sa nehnevajte ,ze som vam sem vbehla ,ale musela som sa postazovat a idem zas bojovat dalej ... uz nechcem nic mimo planu.... ste uzasne , co ste dokazali....
@fabula moja hlavu hore,,,mne sa stalo na Vianoce to iste...radsej sa usmej a začnií pekne odznova...daj si zdrave ranajky a hned sa budes citit lepsie..a hlavne sa stale nevaz...lebo ti z toho prepne ako mne,,som na vahe 4 razy denne a som uz povedala ze budem drzat hladovku.. 😀 a nemas pred MS? mne vtedy vaha ukaze aj o 4 kg viacej. hlavne sa netrap...a pracuj na sebe dalej ako doteraz...kazda sme cez sviatky trošku zhrešili...či sa mylim, baby : 😉
@damiankad , ale to ta tak dokaze nastvat ...ze som myslela ze tu vahu dnes hodim z okna a zostane az na prizemi.... ja nevesiam hlavu ,len som sa citila taka super ze 3 kg ,aj ma bavilo sa obliect ...taka hrda som bola na seba no a teraz by som isla najradsej von v teplakoch . .... a mam po sebavedomi ..
@fabula a kolko potrebujes schudnut??, lebo tri kila ked mas prechodne hore to nic nie je, pijes poriadne? mozno sa zajtra postavis na vahu a bude tam minus 3,5, a ak mas digitalnu odvazila ta dobre? nedochadza jej baterka,nepremiestnila si vahu? ja si vzdy najprv prevazim mm ten ma stabilnych 68 😠 😠 😠 😠 a ked ho odvazidobre mozem sa vazit ja 😅
Ja som dost tlsta potrebovala by som zhodit aspon 30 kg , ale potesi ma aj 15 kg... no asi skusim pozriet tu baterku ... aj ja mam takeho muza , co si moze nakrajat celu kravu o pol noci a nepriberie ani kilo 😠 . pijem , ja pijem aj 4 litre vody bez problemov .... len mne toto vzdy urobi ked zjem varum. mam otrasne spomalene spalovanie . sice aj poruchu stitnej ,ale na tu sa nemozem vyhovarat lebo poznam zeny co ju maju tiez tak zle ako ja a chudnu .... dnes fuknem tiez muza na vahu ... len aby vaha nedostala sok , ze tam nikto nestoji 😉
@fabula vazne co znamena v tvojom ponimani dost tlsta???
podlamna ti toto nemoze robit vara, preboha tymusis mat dobre zblbnuty metabolizmus, kolko KJ zjes denne kolko bielkovin, tukov a sacharidov kolko zeleniny, sledujes si to niekde, vazis mnozstva ktore zjes?
@strasska 171cm😉 ty si tiez v tabulkach? 😉
@fabula ziadne take...len hlavu hore a pokracuj..uvidis ked dneska budes cely den zdravo jest zajtra sa budes citit lepsie...nuz moja ja take stavy poznam...sama na sebe bohuzial...aj ja som sa vytesovala ze kilo a pol dole a prisli sviatky tak tam nastal len minimalny ubytok a nohavice ktore som pred tehu zapla sli zase do skrine...
@fabula aj ja som v januari potrebovala zhodit cca 30kil a uz mam skoro 18 prec.
Hlavu hore, opat to pojde a skus napisat co jes cez den, mozno robis niekde chybu...aj ked ja ti asi neporadim, lebo ja si jedlo este nevazim, zatial to ide aj bez toho
lebo mi vydatne pomaha dcera, ktora zuje v noci aj 6 krat, takze moj metabolizmus sa nestiha zastavit
No ja si to priznam ,ze metabolizmus v cudu , vazit si nevazim , ale snazim sa jest kazde 3 hodiny , ranajky sunka syr ovocie, potom nejake ovocie akusok syra , obed syr ,tofu zemiak ..... poobede jogurt , vecera to iste /sunka,syr, tofu / a k tomu zelenina a ked som hladna naozaj ,naozaj , tak orech alebo pohar mlieka . ja nemusim dusene maso to teda vobec .... ale to ze nechudnem ,predpokladam ze urcite,urcite robim nieco zle....
minnie55
sem nás zahodil admin
chcem sa spytat, ak pijem vodu z vodovodu a strieknem si do nej citronku, ratate aj tu ku kaloriam? a take veci ako ocot, kava, caj,... ?
@fabula ... Nevesaj hlavu... ja mam do svojej idealnej vahy schudnut 50-60kg!!! 😀 Teraz sa tomu len pousmejem, verim, ze trpezlivo sa za urcity cas dockam aj toho... 😀
Dolezite je dodrziavanie denneho prijmu cukrov, tukov, bielkovin a celkovo kJ, aby sa startol metabolizmus... ked si jedlo nevazis, nedokazes objektivne odhadnut kolko denne prijmes... ak je toho malo, telo bude bojovat... ak vela, tak nie je divu, ze sa nic nedeje... a cvicis?
Chcela by som sa pripojit do tabuliek... poslete mi odkaz, prosim...
@fabula neviem precosi podlahlamytu ze nemas jest pecivo, podla mojho uplne amaterskeho odhadu (ale sledujem svoj jedalnicek uz sedemmesiacov, tak si dovolim povedat ze uz coto viem🙂 mas urcite ale urcite malo prijatych KJa tiez malo tukov.
vies co mozeme sa dohodnut, ze zajtra si od rana budes vsetko vazit a pisat co jes, ale nemen to len pretoze to teraz ides vazit, pekne to rob ako iny den, aby si mala normalny prehlad a potom mi vecer napis ten jedalnicek a ked chces nahadzem ti do stobklubu a napisem ti vysledok. 😉
na stranke ako chudnut (miro vesely) ja jasne napisane ze pokial si viac krat skusala schudnut a tvoj metabolizmus je uplne v cudu tak musis nejake dva tri tyzdne jest normalne tych 7000KJ a nebudes chudnut, mozno priberies napriek tomu ze jes spravne, je to preto ze metabolizmus sa spamatava a po tom co mu budes normalne dopriavat to co potrebuje zacne ti tie nadbytocne tuky pustat. 😉
hlavu hore podstatne je ze s tvojou vahou chces nieco robit hlavne to nevzdavaj zdrave chudnutie neznamena jest odporne jedla alebo nieco oco ti nechuti.
Ja osobne som nikdy ziadnu dietu nedrzala, len ked som nieco potrebovala prestala som jest sladke a zacala cvicit len to som mala 68 kg 😉. Vzdy som si myslela ze zdrave stravovanie musi byt cosi odporne a uz sedem tyzdnov sa cudujem ze vlastne je to super. Uplne vazne ti hovorim ze od kedy som zmenila sposob stravovania mam viac energie a viem si aj den pekne zaclenit a to nehovorim o tom ze jem minimalne dvakrat tolko ako pred zmenou sposobu stravovania.
POdodtykam ja jem skoro vsetko a obcas si doprajem aj sladkost. Jedine co som viac menej obmedzila je ze som prestala robit fajnovu smotanovo syrovu omacku -straaaasne tucnu😉 😀 😀
ale aj tu si obcas doprajem 😅
@z.vrablova skus napisat svoje miery a vahu @yennn alebo @katkav 😉 😉 😉
neviem ktora ma volno v tabulke 😉
@fabula ty sa nechces zapojit do tabuliek, mam tam sukromu temu tam sa ti mozno bude lepsie vyjadrovat 😉
ahojte dievcata...docitane...teda aspon dnesny den...vidim ze riesite kilecka rychlo vratene spat...ja som tiez po velkej noci uvidela na vahe cislo ze ma skoro siblo...dovod je v mojom pripade slane....okostovala som malo salatu a kuuuuusok udeneho ale sem tam aj tycinky som chrumala....a tak som zacala znova cvicit dla stareho rezimu,,na 3 fazy,, a pekne po poriadku jest a pit a dnes rano som uz bola zasa spokojna...nezufajte to je len sol a zadrzana voda...tak sup sup do cvicenia,pitia a zdravho papania🙂 😉 😉 😉 😉 nadomnou zasa slniecko zasvietilo...a inak uz druhy den rano pijem vlakninu a vysledok je supis..zatial...
Ja mám doma tichú domácnosť 😔 Predošlé dve noci som preplakala a vykašľala sa na váhu - jedla som čokolády, tyčinky, koláče, chipsy, všetko na čo som mala chuť...
Dnes som šla s malou von, prišla som domov, svokra stojí pri dverách s úsmevom, že: "Nemusíš dnes variť, doniesla som vám (mne a MALEJ!!!) z fast foodu hranolky a hamburgery." Baby, mňa asi klepne 😢 😢 😢
Predýchala som, nič som nehovorila s tým, že keď odíde, tak to vyhodím. Zjedla som dve vidličky zo šalátu (bez dresingu a vyprážaných gebuzín).
Ale keď videla môj výraz, naštvala sa a zvyšok zjedla ona 😀 😀
Takže asi toľko k podpore rodiny ohľadom môjho chudnutia...
(Aspoň jedna malá radosť, dnes mi prišlo oznámenie o prijatí na jednu vysokú školu 🙂 )
a mozem pit kavu ?
@fabula no a to je najvacsia chyba ze jes malo a telo si to stale odklada!!! 😠
@macekovam ahoj no ty si aka sikulka, moja vaha sa do mna asi zamilovala a stale ma tesi vysledkami, aj ked vcera som bola taka unavena a hladna po sladkom ze som jedla len same somariny a to ked teraz mame doma plnu skrinku sladkosti tak ja som jak zavislak co sa lieci, hotove peklo a odkedy som tehoska tam mam neuveritlenu zravost na sladke ale strasnu tak som z toho zufla a jasne ze mam doma banan a jablka miesto sladkeho ale to mi fakt nejde zamenit to ☹
@mia258 kasli na to tvoja svokrusa je nejaka divna na narodeniny je kup knizku o zdravom stravovani, alebo aspon o stravovani deti. a mozno ti chcela len pomoct a nevie varit 😀 😀 😀
pevne nervy, hlavu hore, snad ta nejake sproste konflikty nebudu vyvadzat z tvojej formy a odvazdzat od ciela, tak nie ze sa musis najedovat ale este aj vahu riesit 😠 😠 😠
doverne to poznam ked sa s mm pohadame tak prve co ma napdane "serem" na to idem nieco "zozrat", ale vacsinou hned druha myslienka je ze tak to ze sima vytocil am neprinuti ist sa nazrat, ha ja budem jest sladke ked budem v pohode nech si hoaj trochu uzijem 😎 😎
@adky svina jedna - ta vaha, to uz nemohla pustit este deko? 😀 Nevadi, viem ze isto uvidis 7 uz zajtra 😉
Adi posli mi este miery, ok?