Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@michele11 no nakukla som teraz na tu stranku a vyslo mi ze ak chcem schudnut mala by som prijat okolo 7650kj, to som vcera aj spravila akurat ze s normalnym jedlom som sa zmestila do ca 3500kj a zvysok som dotlacila muffinom z lidla a dvoma hrstami arasidov 😠 ... a vrchol bolo, ze som si to este aj odvazila a spocitala kalorie aby som vedela 🤐 tak takato som ja krava 😀
@maya30 si si ista, ze si dobre ratala? 5 plnohodnotnych jedal sa do 3 500 kJ da vtesnat dost tazko. Inak, ked dacim zhresim ja, nevazim si to ani jouly neratam, to by ma asi na mieste vystrelo, radsej si dam o pohar vody viac a snazim sa to na druhy den vylepsit, inak ma to strasne deprimovalo, aka som zrava a od lutosti som sa dotlacila este viac 😠
@yennn tak som si dnes slavnostne kupila krajcirsky meter 😀 skoro su tie moje miery 90-60-90 😒 pas 123 cm, zadok 123 cm, prsia 120 cm, stehno 73 cm. No hovorim, ze skoro. 😖 Dnes som si dopriala skvelu celotelovu masaz, teta ma magala 2 hodiny 15 minut a vymasirovala vsetko, no takmer, citim sa ako znovuzrodena, bolest krizov je fuk 😉 v jednote som nakupila zdrave potraviny, boli sme u rodicov v Senci, tam je to lacnejsie ako v Tescu. 😉
@katkav nevadi, uz to bude len lepsie a lepsie, hlavne na tom metri uvidis vysledky, to len z mojho zadku akosi neubuda. Nejako som zabudla, miery hlasime raz za mesiac, cize teraz 1.11.? Inak, len aby vam luto nebolo, zajtra som zasa u nasich, dufam, ze nebudem ako odtrhnuta z retaze :(
@maya30 aha tak ☹ , no veru nic moc... ale skoda, vychadzalo ti to super, len neviem, ci je potom lepsie nevecerat alebo si dat aspon malickost. Nezobudis sa potom strasne hladna? Resp. vydrzis celu noc nejest? Ja by som uplne hladna nezaspala... Ale ak si sa vopchala do limitu, tak to v podstate nebol az taky zly den 😀
@michele11 v noci nejedavam, tohto zvyku som sa nastastie zbavila, vecer ak som hladna tak si dam mrkvu alebo ladovy salat...som zvyknuta vecerat, ale vcera som sa fakt kajala, tak som si nic nedala (ale na druhej strane bol ten muffin ozaj uzasny, tak som si povedala ze spravim takyto kompromis, vsak nespacham harakiri za jeden mufin, ked uz som ho zozrala, tak s pozitkom, neboj, ved uz zase si dlho nedam 😉 )
@katkav myslime pozitivne ze tie nadbytocne cm budu onedlo prec...ja ked som sa merala tak som sa hanbila ako pes, vravim si, vsak toto nemozem zverejnit, no ale teraz ked sa tu musim kazdy tyzden verejne hlasit s vysledkom, tak bol by v tom cert aby som neschudla !
@nanika vidis, ja som zase v zivote neupiekla nic z kysnuteho cesta, kebyze mi kupis kvasok tak ani neviem co s nim ☹
@missy97231 krowky su to najlepsie (ale aj najkalorickejsie) co som kedy jedla. Totalne ich zboznujem, ale na tvojom mieste by som ich odlozila na neskôr. Krowky boli a budu, tie ti neujdu. Tak co keby si ich teraz nepapala, hm? Najma ak si chces na tu svadbu nieco pekne obliect 🙂 Ber si priklad z @bubinko83 - ani jej by som krowky pocas diety neodporucila, ale ak uz, tak urcite len 2 a urcite len doobeda 🙂
@michele11 k tomu obedu - myslela som surovy salat (salat, paradajka, mrkva, uhorka, paprika.... jak je libo).
No a tesi ma, ze ti chybam, ale teda mna vynechaj z toho, ze papas co nemas, ok? 😀 😀 😀
@pink_lady ano, aj mu idu zubky, ale vyslovene sa vystiera ako luk, a tlaci, a tlaci... takze podla mna vetry ☹
@maya30 presne, najhorsie bolo fakt sa zmerat a prijat ten vysledok, proste hanba, ale ked to clovek musi zverejnit, ma o motivaciu naviac, aby tie cisla zmensoval. Mnam, muffiny milujem, myslis, ze ked si das jeden, je to az taka kaloricka bomba? Ved tam nie je ani krem, nic, a ked si spravis ovocny, je to taka prijatelnejsia verzia zhresenia. Skusali ste uz niektora preratat, kolko kJ ma jeden ovocny muffin? Mne tie ratania velmi nejdu 😒
ahojky babbulky tak sa hlasim aj ja po dvoch dnoch...som bola na ZUMBE...ja sa tak tesim je to super pocit ked clovek vie kolko vypotil....a potom som si dala 2 paradajky s polkou tuniaka..a cajik Spalovac tukov... 🙂 a vy ? ako sa drzite??? idem docitat
@yennn aha tak, sorry, mne uz to akosi pomaly zapina ☹ . Jasne, zeleninovy salat, mozem aj kapustu? Neviem na rychlo, ale zda sa mi, ze je vhodna na chudnutie, len mna depta to nafuknute brucho, tak sa jej radsej vyhybam. A nehadzem na teba svoje zlyhanie, len ked mi nema kto napisat mierne varovanie, ze chudnuce zeny, krotte sa, nemam na to este taku pevnu volu 😀 .
@katkav tak som si zapisala miery, a drzim palce aby si mala dostatok elanu. Ja to citim v kostiach ze kila aj centimetre pojdu rychlo dole 🙂
Celotelovu masaz ti zavidim 😉 Ake zdrave potraviny si si nakupila?
@nanika kto chce, moze mi miery nahlasit aj kazdy tyzden, ale minimalne raz mesacne urcite - takze najblizsi pondelok sem s nimi 🙂 A co ked si zajtra u vasich? Kurnik zenska, sak kasli na to, ved u vasich mozes byt aj o mesiac, dva, tri, stale... tak teraz sa kroť ved uz si schudla 2.6 kil. Nema vyznam odtrhnut sa z retaze u vasich. Svadbu by som este ako tak (s velkymi vyhradami) pochopila, chapem aj dovolenku, lebo tam clovek je veci, ktore uz nikdy inokedy nemusi stretnut. Ale mama ti predsa aj o stvrtroka moze uvarit dobroty, ktore mas rada 🙂
ahojte babulky, dnes som spratavala veci čo su malej už malé a prišli mi moje veci čo su mi malé pod ruku , hned som mala po nalade a dako sa mi nechce ani písať som z toho taka nijaká ☹ nebudem vam kaziť večer ....
@yennn znie to fajne, hladna som ako nikdy, uz len cakam, kedy mm dokonci veceru 😀 . Ked sa mozem spytat, aku zeleninu si dala ako prilohu? Lebo ak na na ihlu napicham viac druhov zeleniny, dochadza mi predstavivost, co ine k tomu este pridat.