Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@adky ono to je skor asi len kopa vyhovoriek....nevedela som ako inak riesit stres, smutok alebo podobne stavy, jedine riesenie som videla v napchavani. Ale uz som starsia a snad aj trosku rozumnejsia, tak snad uz taku chybu druhykrat nespravim. Hovorim si, ze paneboze pribrat cez 40 kil za 8 rokov je privela, ked si predstavim, ze kolko by som pri takomto tempe mohla pribrat do 50-tky, tak som uplne zhrozena, treba s tym spravit nieco teraz, lebo mi odidu klby, budem mat zdravotne problemy a brat neviem kolko druhov liekov sa mi ozaj nechce. Takze teraz je najvyssi cas dat sa spat do formy 😀
Baby chcela som sa opytat vas co chodite na zumbu - zhruba ake vahove kategorie tam chodia ? Strasne ma to laka, viem ze sa to tu cvici, ale chodi tam dost vela ludi a nechcem si spravit hanbu ak tam budem jedina tucna vypluvat pluca v kute 😎
este nikdy si nebola? No ja mam 106 a bola som, tiez som tam vyzerala ako bludny Holandan, ale o to nejde, hlavne je ze si trosku poskaces a vybijes zo seba stres. 😀 je to urcite zabava. Myslim si, ze na tom nezalezi, ze budes na zaciatku vypluvat pluca, tu asi nejde o vahovu kategoriu, lebo je jedno ci mas 50 kil alebo 100, ak nemas kondicku, nebudes na zaciatku asi vladat tak ci tak. 😀
@katkav no veru na zumbe som este nebola, ale zato pred tehotenstvom som pravidelne chodila na aerobik a do posilky a aj tak som nevazila menej ako 80 😝 Najrozumnejsie asi bude ak popracujem na kondicke doma a potom nabehnem na zumbu.
Mimochodom aj mam odskusane vsetky diety na svete 😝 ale najuspesnejsia bola Edita Sipeky, v podstate to ani dieta nebola, len rozumna strava a dala som minus 15kg za 4 mesiace....okrem toho 90dnova - o tej som uz pisala, tam to bolo 9kg za 2 mesiace, 13dnova mliecna minus 8kg za dva tyzdne a tak dalej a tak dalej.....
@adky to sa neda ani spocitat, lebo ja som uz asi okrem herbalife vyskusala asi vsetko. Snad uz budem mat tolko rozumu v sebe, ze tieto kila, co stratim uz v zivote nenaberiem spat a snad sa budem stravovat tak, ze sa ani nikdy nevratia (no okrem casu, ked budem este raz tehotna). 😀
čavte baby no tak ja dnes žiadna slava... pojedla som zopar kolačov.. ale tak nie každy den je nedela,že 😝 ale tak aspon že to nebolo o pol noci, aj to je pozitivum
@maya30 jasne, sprav ako sa sama citis. Ja idem za chvilku zavolat, ci maju volne buducu stredu, nech sa natriasam aj s inymi babami. Ja osobne si pamatam, ze ked som mala tych 62 kil a chodila som do fitka, tak som vzdy v duchu chvalila macate baby, co prisli cvicit, lebo som vedela, ze sa snazia nieco robit so svojou vahou. Tie chuducke sa tam vacsinou iba prechadzali, asi lovili 😀 ale cest vynimkam, urcite tam niektore aj poctivo cvicili, ja som tiez poctivo cvicila. Ja som delenou stravou dala v 18.tich dole asi 15 kil za 3 mesiace, ryzovu kuru som nezvladla, lebo mi po troch dnoch bolo na vracanie z ryze, Atkinsonovu dietu som nezvladala tiez, to sa nedalo, Editu Sipeky som skusala tiez, aj 90 dnovu, ale iba par dni, glykemicku dietu tiez par dni...asi najviac som schudla ked som mala 19, ked som prisla do Anglicka mala som 75 kil a po 3 mesiacoch som mala 62 a to bolo len tym, ze som mala vela pohybu a ked viac spalim ako prijmem, kila idu dole, jednoduche 😀
@katkav PRESNE! herbalife.....ten som skusala,vysolila som za to 4 a pol tisic (vtedy este Sk) ,ktore som si odpracovala-kedze som z herbalife robila,este teraz mam licenciu 😀 a nic! no....ono by to mozno aj fungovalo,ale nie je mozne ze by som na ranajky vypila koktail a hromadu tabletiek t tomu,potom nic az obed-to co chcem a kolko chcem,potom opat nic a az na veceru to iste co na ranajky,este pred mesiacom som ten koktail aj tabletky mala doma-ale uz su v kosi a zo vsetkeho este bola polovica-len uz boli po zaruke 😀 Aspon keby ten koktail bol chutny a zasytil,ale nie-bol odporny (mala som vanilkovy) a bola som hladnaaaaa 😀
Veru, herbalife pracuje na systeme, ze mate drasticky znizeny prijem kalorii a popri tom je suma fuk, co tlacite za lieky, ci koktaily, segra na tom chvilku ficala, presne, od hladu odpadavala...
tak ja som dnes spraskala, tretinu syroveho rozka so salamou a kecupo po malom, instantnu ovsenu kasu, arasidy asi za hrst aj so supami, tie som nejedla, ze jo, ryza s cinskou zeleninou a pol prsa, to som rozjedene dorazila na olovrant a pecene gastany za hrst, Este dve take kaloricke kapucina a uz som skoncila, za hodinu idem hajat. mohlo byt aj horsie, no
@nanika hm,ja som dnes zjedla polovicu malej celozrnej bagety (mala asi 60g) si syrom,sunkou a paradajkami,na obed asi 200g rizota so syrom a potom polovicu z polovice celozrnnej bagety(30g) s cesnakovou natierkou (zdravou) a paradajky ....dnes mi je blbooo....asi ta ryza mi sadla na zaludok,nemozem nic do seba dat-ani vodu,mam pocit ze ta ryza mi stoji v krku,fuj 🤐
@maya30 my sme sa pofotili v takom rolaciku, ktory nic neodpusta 🙂 Takze odporucame to iste. A potom na silvestra v tom istom rolaciku, a bude co ukazovat. Sukromny album je vyborny napad, ak vies ako to zrealizovat, sem s tym. Ja by som tam uz teraz hodila tie fotky aktualne 🙂 Nech necuvneme 😉
@maya30 @adky @katkav ja som na zumbu chodila do Auparku v bratislave - nenapada ma ine miesto na slovensku kde by chodili vacsie cajocky a frajerky (v bielom alebo ruzovom Nike) .... a vobec ma to netankovalo. Tak som sa nedrala dopredu, ostala som naboku a myslim si ze kazda ma co robit aby si ustrazila svoj vlastny obraz v zrkadle, verte mi - nikto nikdy si nepovie "preboha co ta tu robi" - nikoho na svete netrapia ostatne cviciace. A kto je pre mna najdolezitejsi clovek na svete? JA 😀 a nikto iny ma nezaujima, nech si aj kto chce co hovori. A zumba je super, takze horsa do teplakov a s...t na ostatne vahove kategorie, nech su to co i len 40-ky 😀
@yennn urcite dostanem, keby som bola tehotna tak chudnem tak ako pred tym 😉
inak to mas ozaj vyhodu s mužom, lebo moj drahy nema v robote stravu dostavaju gastrace takze mu treba navarit a on je mlady chlap a vychovaný na tradicnej (tučnej) slovenskej kuchyni, nechcem ho o to pripravit, ma to rad. A potvorak jeden on moze zjest co chcce stale je štíhly. Inak uplne chapem to stravovanie je som robila 5 rokov v apollo business centre a vyzeralo to so mnou podobne, ale vtedy som nepriberala. Jedla som normalne. teraz sa obzieram. Ale v ziadnom pripade nemienim polavit, ako si pisala, budem trpezliva a telicko snad pochopi ze to s nim myslim tentokrat dobre a nebudem ho trapit drastickou dietou. len ma mrzi ze asi moc neprispejem k spoločným zhodenym kilám. 😒
ahojte tak som tu nova a mam tak tiez problemy s vahou po porode...
@adky
@yennn ma pravdu, ozaj sa vykasli na ine. Ked si nebudes vazit sama seba, nebude si ta vazit nikto. Nechcem mudrovat, hovorim z vlastnej skusenosti. Ty sa nemas preco citit zahambena alebo ponizena. Si matka, s laskou a verim ze najlepsie ako vies vychovavas svoje dieta. Vynosil si ho porodila a zijes svoj zivot urcite tak ze mas byt na co hrda. A to ze mas kila navyse? ved podstatne je ze na tom pracujes, a prave preto ides na zumbu. Takze hlavu hore a sups sa riadne vyblaznit. A ako pisala yenn, prvorada si TY a pre seba to aj robis, nie?
@adky fakt panenka je naozaj chudulinke (a strasne chude) masko 🙂