Ako prekonať závislosť na telefóne?
Je tu niekto, kto bojoval s touto závislosťou? Neustála potreba mať telefón v blízkosti a pravidelne niečo kontrolovať. Mali ste pocit že vám telefón berie príliš veľa času ale nedalo sa vám to zmeniť ? Priateľ má až pocit úzkosti keď ten telefón nemá. Máte niekto skúsenosť ako by sa toto dalo riešiť ?
Vymenit smartfon za nejaky tlacidlovy ("seniorsky") telefon.
Musis skusit pomalu odvykacku
Prvy krok - pravidlo ze na telefon sa prvy krat kukne az po ranajkach . Chvilu to bude blbe ale da sa na to zvyknut
Tak ako každú iú závislosť aj toto by mal riešiť odborník. Ale je rozdiel závislosť v pravom slova zmysle a potreba tráviť nadmerný čas na mobile.
Cez víkend vypnúť telefón a zobrať chlapa von.
Moj trávil tiež veľa času par rokov dozadu. Dali sme si výzvu, stávku, to boli vianočné sviatky.
Mali nás za špiny, nikomu sme nevinšovali a ani sme nereagovali. Vydržali sme 6 dni. Odvtedy je to v norme.
túto závislosť má 99% populácie. V rôznej miere ale má. Ak to u seba vnímate ako problém, odporúčam zaviesť určité limity a pravidlá. . Napríklad ako prvé pravidlo: Do postele mobil nepatrí. a podobne. Naučiť sa že ten mobil nemusí byť stále po ruke. Mozog si na to zvykne.
Tak pocit uzkosti uz je extrem 😁
Ale obavam sa, ze dnes je na mobile a jeho cinknutiach zavisle mnozstvo ludi... Az vacsina. Cest vynimkam.