Ako prestať snívať a zlepšiť spánok?

pred spanim poriadne vyvetrat , nepozerat do telefonu a miesto tv kniha.. dat si dobry caj na ukludnenie a cez den sa viac hybat -prechadzaka v prirode alebo inak vypnut mozog .. nedavat telefon na nocny stolik a vyhnut ssa celkovo eleketronike v izbe

@gribka1 keďže mám bábätko,tak ten spánok je taký aký je,ale koľkokrát zaspím, zakaždým sa mi sníva

@anonym_autor Niečo strašné? Únavné?

@ukgirls vetrám, čítam,čaj teda nepijem..

@gribka1 práveže ani nie,nemám ťažké sny,ozaj len malokedy

@anonym_autor Magnezium mozno este.. ale myslim si, ze sniva sa ti asi podobne ako kazdemu, problem je plytky spanok a caste budenie sa kvoli babatku- zobudis sa vo faze spanku, ked si na sen pamatas..

@anonym_autor to ze sa ti nieco sniva by nemalo sposobovat unavu.

@anonym_autor Bude to tým, že máš bábätko, nie snami. Keď budeš viac spať, zlepší sa to.

@ukgirls ja nepozeram do mobilu, ani ho nemam pri sebe, pred spanim citam, a sniva sa mi niekolko snov, kazdu noc

K tým snom - sny nejako ovplyvniť nevieš pravdepodobne sa ti budú snivat aj naďalej keďže je to úplne normálna vec ale nemali by nijako súvisieť s tou únavou to môže byt ovplyvnené veľa faktormi ale tými snami urcite nie

Nechápem prečo sa chceš zbaviť snov, tie má každý a nijak spánok neovplyvňujú. Si unavená lebo ťa budí dieťa.

Aj pred dieťaťom som to tak mala,keď sa mi v noci niečo snívalo,tak som sa zobudila unavená akoby som kanál kopala celú noc.

No už len vydržať.dakujem mám za rady a vysvetlenia