Triky na energiu počas dní na 200 %

Ranný beh

Pohyyyb ...Skoro ráno dlllha prechádzka rýchla so psiskami

Toto vsetko su super tipy, ale skor pre tych, co nepracuju uz od rana.🙂

😳😳😳😳

@bobrina1 no ja rovno z tej plavarne idem do prace. Tiez pracujem od rana. Za mna dlhodobo nepomaha nic ine nez sport a byt fit. Chapem, ze to plavanie zaberie dost casu plus presun na plavaren, fenovanie, presun naspat ale pol hodku na ranny beh alebo cvicenie doma si najde takmer kazdy.

@bludna hm, pracujem od 8.00, plavaren otvaraju o 9.00, takze nie je sanca. 😌 keby som sla rano behat, tak musim behat od 5:00, co teda je dost skoro. U mna jedine po praci sa da.

@bobrina1 aj rano o 5 sa da behat. Ceste je to jedno, kedy vybehnes.

Niekomu pomaha rano sport, niekto potrebuje pomale rano. Dolezite je ist na slnko, na vzduch. Staci si zacvicit trochu jogu, alebo len ponatahovat svaly. Dat si sprchu, trosku aj studensiu vodu prestriedat, nech sa krv rozprudi.
Pocas dna mysliet na vodu, pravidelne pit, pocas dna nejaje to ovocie, oriesky, nech ma clovek energiu a nie je uplne hladny. Nestresovat, nenahanat sa. A dostatocne spat, to je zaklad.