Vitamíny na podporu mozgovej funkcie pre deti
Ahojte, poradte prosim vitaminy na podporu funkcie mozgu pre dcerku - 11 rokov. Dakujem
Presne ako píše @bystrozraky , nech konzumuje ovocie, zeleninu,- čerstvé, orechy vlašské, mandle, lieskové orechy- vo forme zákuskov doma pečených, len tak surové jesť...alebo do ovsených vločiek.. tiež ananás.
Chémiu čo najmenej užívať
Nastruhane jablko s piskotami
Ako si prišla na to, ze ich potrebuje?
Copilot radí: Pre podporu funkcie mozgu u detí sú dôležité určité vitamíny a minerály. Tu sú niektoré z najlepších možností:
Omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) – podporujú vývoj mozgu a kognitívne funkcie.
Vitamín D – hrá dôležitú úlohu pri vývoji mozgu a funkcii neurotransmiterov.
Vitamíny skupiny B – pomáhajú pri energetickom metabolizme a fungovaní nervového systému.
Vitamín C – antioxidant, ktorý chráni mozgové bunky pred poškodením.
Cholín – nachádza sa v vajciach, mäse, mliečnych výrobkoch, ale aj v brokolici a sóji.
Zinok a železo – podporujú správne fungovanie mozgu a nervového systému.
Okrem vitamínov je dôležitá aj vyvážená strava bohatá na čerstvé ovocie, zeleninu, orechy a zdravé tuky.
Ako si prišla na to, ze ich potrebuje?
@aandrea9 boli v CPP a psychologicka mi to odporucila....
Nie som zástancom chemických vitamínov. Vacsina z nich robi viac skody ako uzitku. Rybí olej, vajíčka (cholín) a hlavne redukcia konzumácie cukru na absolútne minimum (sladkosti, ovocné šťavy, aj tie 100 % – to je fruktóza v tekutom stave, sladene cajiky…a ked uz naozaj musi nieco sladke tak len tesne po jedle). Pozri si na YouTube, je tam veľa doktorov, ktorí o tom hovoria.