Dlhý nočný let a tabletka na spanie

Neviem ci to patri do tejto sekcie, ale snad ano kedze sa jedna o cestovanie.
V skratke: caka ma znova dlhy nocny let, v lietadle (na rozdiel od manzela a deti)nikdy nezaspim, ani na chvilku, ani ked som letela 20 hodin.....ze je to strasne vycerpavajuce ani nemusim pisat, na druhy den som uplne hotova....rozmyslam zaobstarat si nejaku tabletku na spanie. Tabletky nie som zvyknuta uzivat, tak raz za 3 mesiace jeden Ibuprofen pri bolesti hlavy. Chcela by som vediet, ci ste boli v podobnej situacii a tabletka vam zabrala a zaspali ste/oddychli si, alebo sa mi to aj tak nepodari? Moje podvedomie je stale v strehu, musim mat vsetko pod kontrolou, davat pozor na deti, co ak by bola nejaka nudzova situacia a ja nebudem schopna reagovat? Viem ze to je nepravdepodobne, a je tam s nami aj manzel keby nieco.....mne by stacilo prespat sa tak 3-4 hodiny a mam na dalsi den vystarano.
Len by som potrebovala konkretny tip,nazov lieku co ma zrelaxuje, uspi, nebude ucinkovat viac ako nejakych 4-5 hodin a nema silnejsie vedlajsie ucinky ako bezne analgetika....