Prečo vlasy strácajú hustotu a pružnosť?
Ahojte, vždy som mala veľmi husté vlasy, ale pozorujem že posledného cca pol roka sú moje vlasy výrazne tenšie, nepadajú - ale sú na pohľad aj na dotyk jemnejšie, až mi občas presvitá pokožka hlavy. Nikdy som ich nefarbila, používam kozmetiku kerastase, problém nevidím v starostlivosti ale v tom že už sami o sebe vyrastajú v slabšej kvalite. Máte niektorá s tymto skúsenosť? Čo Vám pomohlo? Zvažujem užívanie “gumíkov” ale pomohli by mi reálne skúsenosti 🙏🏽
Ahoj, mam s tym podobnu skusenost – vlasy zrazu redsie, jemnejsie, ale nepadaju. Mne pomohlo doplnit vitaminy (hlavne B-komplex, zinok, biotin) asi po 2 mesiacoch som si vsimla zlepsenie.
hormóny
hormóny
@rozculena ďakujem, ak hormóny tak je možné s tým niečo robiť alebo je to normálne po 30tke?
Ono, cca v 20tke máš najviac vlasov a potom už je ich prirodzene a u každého len menej a menej. Počet folikulov je daný a už sa len redukuje vekom.
@rozculena ďakujem, ak hormóny tak je možné s tým niečo robiť alebo je to normálne po 30tke?
@miroslava1999
daj si skontrolovať
Estradiol (E2), Progesterón, Testosterón (celkový + voľný), DHT, Prolaktín, Kortizol
TSH, fT3, fT4, anti-TPO, anti-TG
Ferritín, Vitamín D3, B12
robia to aj v súkromných labákoch
ako hormóny vplývajú na vlasy
HORMONÁLNY PROFIL – Vlasy & ženské hormóny
1. Estradiol (E2)
Na čo: hlavný ženský hormón – podporuje rast vlasov, elasticitu pokožky a hydratáciu.
Kedy merať: 3.–5. deň cyklu (ak máš menštruáciu).
Optimálna hladina (3.–5. deň):
cca 100–250 pmol/l (alebo 27–68 pg/ml)
Nízky E2: zhoršená kvalita vlasov, suchosť, únava, nespavosť.
2. Progesterón
Na čo: upokojujúci hormón, vyvažuje estrogén a blokuje účinok androgénov.
Kedy merať: 7 dní po ovulácii (napr. ak ovuluješ na 14. deň, testuj na 21. deň).
Optimálna hladina (v luteálnej fáze):
cca 15–60 nmol/l
Nízky progesterón: PMS, úzkosť, nespavosť, padanie vlasov.
3. Testosterón (celkový + voľný)
Na čo: mužský hormón – v malom množstve ho ženy potrebujú, ale nadbytok môže spôsobiť stenčovanie vlasov.
Kedy merať: ráno, 3.–5. deň cyklu.
Optimálna hladina:
Celkový: 0,3–2,5 nmol/l
Voľný: 0,001–0,03 nmol/l
Vysoký: akné, ochlpenie, vypadávanie vlasov, problémy s cyklom.
4. DHT (Dihydrotestosterón)
Na čo: vzniká z testosterónu a je hlavnou príčinou androgénneho vypadávania vlasov.
Kedy merať: kedykoľvek, ideálne ráno.
Norma (ženy):
112–955 pg/ml (závisí od labáku)
Vysoký DHT: stenčovanie vlasov hlavne na temene, mastná pokožka hlavy.
5. Prolaktín
Na čo: vysoký môže tlmiť ovuláciu a rozhodí ostatné hormóny.
Kedy merať: ráno nalačno, v pokoji (stres ho zvyšuje).
Optimálna hladina:
cca 5–25 µg/l (alebo ng/ml)
Vysoký prolaktín: padanie vlasov, absencia ovulácie, únava, výtok z prsníkov.
6. Kortizol (ráno nalačno)
Na čo: stresový hormón – dlhodobo zvýšený = masívne padanie vlasov.
Kedy merať: ranný odber (7–9 h), nalačno.
Norma:
cca 140–690 nmol/l
Vysoký kortizol: nespavosť, úzkosť, zvýšený tlak, telogénne eflúvium (oneskorené padanie vlasov po strese).
🦋 Štítna žľaza – má OBROVSKÝ vplyv na vlasy
7. TSH (thyroid stimulating hormone)
Na čo: hlavný marker činnosti štítnej.
Optimálne (nie len "v norme"): 0,5–2,5 mIU/l
Vyššie = pomalá štítna, padanie vlasov, únava, priberanie.
8. fT3 (voľný trijódtyronín)
Na čo: aktívna forma hormónu – ovplyvňuje metabolizmus aj vlasové folikuly.
Norma: 3,1–6,8 pmol/l (ale najlepšie v hornej polovici)
9. fT4 (voľný tyroxín)
Na čo: „surovina“ na tvorbu T3, kontrola funkcie štítnej.
Norma: 10–25 pmol/l
10. anti-TPO a anti-TG (protilátky)
Na čo: zisťujú, či nejde o autoimunitný zápal štítnej (Hashimoto).
Zvýšené: aj keď TSH vyzerá dobre, vlasy môžu padať kvôli zápalu.
🔋 Základné výživové testy (ktoré sa často podceňujú)
11. Ferritín
Na čo: zásoby železa. Bez neho vlasy nerastú – ani keď máš dosť hemoglobínu!
Optimálne pre vlasy: >60–80 ng/ml
(nie len "v norme" nad 12, to je tragédia pre vlasy)
Nízky: chronické padanie, slabý rast, bledosť, únava
12. Vitamín D3 (25-OH D)
Na čo: podpora imunity, protizápalový účinok na pokožku a vlasové folikuly.
Optimálne: 75–100 nmol/l (alebo 30–40 ng/ml)
13. Vitamín B12
Na čo: krvotvorba, nervový systém, vlasové folikuly.
Optimálne: >300 pmol/l (alebo >400 pg/ml)
Ja ich mám slabšie (a v lete padajúce) kvôli problémom so štítnou žľazou, ale mne pomohlo užívanie vitamínu D.